Tipps & Tricks

Meal Prep – so reduzierst du deine Zeit für das Kochen um mindestens 33 Prozent

Meal Prep Titelbild

Hand aufs Herz: Was ist der Grund, warum deine Abnehmversuche in der Vergangenheit immer wieder gescheitert sind? Genau diese Frage haben wir unserer Community gestellt. Das Ergebnis? Beinahe jeder Zweite der Befragten gibt an, dass Zeit zum Kochen Mangelware ist und aus diesem Grund häufig auf die Firmenkantine, Fertiggerichte und Snacks zurückgegriffen wird. Erkennst du …

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Abnehmplan – mit unserer Schritt-für-Schritt-Anleitung zum Wunschgewicht

Abnehmplan kostenlos erstellen - die perfekte Anleitung für dein Traumgewicht

Wenn du abnehmen möchtest, benötigst du vor allem eines: Einen durchdachten Abnehmplan! Genauer gesagt einen Plan, der dich vor typischen Problemen wie Heißhunger oder Jojo-Effekt bewahrt (ja, beides lässt sich definitiv vermeiden!) und dich auch bei den nicht vermeidbaren Stolpersteinen wie gelegentlichem Motivationsverlust tatkräftig unterstützt. Die gute Nachricht ist: So einen Abnehmplan gibt es tatsächlich. …

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Wann sollte man sich wiegen? 2 bewährte Tipps, mit denen Abnehmen garantiert gelingt

Wann und wie oft wiegen? Eine Frau auf der Wage

Wiege dich 1x Mal die Woche. Denn sonst kann dir Folgendes passieren:

Es ist wieder soweit… der alltägliche Gang auf die Waage steht an. Gestern hast du 2 Stunden im Fitness-Studio geschwitzt und dich den ganzen Tag gesund ernährt. Doch jetzt der Schock. Du hast seit gestern 1,5 Kilo zugenommen und bist entsetzt. Wie kann das nur sein? Jetzt bist du demotiviert und es fällt dir schwer, mit dem…

Die unendliche Liste der besten Tipps zum erfolgreichen Abnehmen (110 Abnehmtipps)

Eine schlanke Frau, die mit einem Maßband ihre Taile abmisst

110 Tipps zum Abnehmen – Tipps, die garantiert die Pfunde purzeln lassen. Starte jetzt durch! Schnell-Navigation:→ Allgemeine Tipps zum Abnehmen→ Die richtige Ernährung zum Abnehmen→ Mit Sport und mehr Bewegung erfolgreich abnehmen→ Abnehmen beginnt im Kopf Allgemeine Tipps zum Abnehmen Fang mit kleinen Schritten an, um groß abzunehmen. Ändere nicht dein gesamtes Leben auf einmal, …

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Abnehmen mit Kalorien zählen – So geht’s in nur 1 Woche

Kalorien zählen kann sinnvoll sein, wenn man abnehmen möchte

Das Kalorien zählen ist gerade zu Beginn ein wichtiger Teil deines Abnehmens. Denn durch das regelmäßige Kalorien zählen bekommst du ein genaueres Gefühl dafür, wie viel du essen musst, um erfolgreich abzunehmen.

Dabei musst du nicht jeden Tag bis in alle Ewigkeit alles genau aufschreiben. Es reicht bereits, wenn du dir für 1 Woche notierst, was du alles…

Die richtige Art zu essen – Schneller satt sein und leichter abnehmen

Durch richtiges Essen kann schnell ein Sättigungsgefühl eintreten

In unserem hektischen Alltag haben wir es verlernt, richtig zu essen. Die Mahlzeit wird nur noch heruntergeschlungen. Es muss schnell gehen. Fastfood regiert heute die Welt. 🙂

Doch wenn du wirklich erfolgreich abnehmen willst, ist es sehr hilfreich, dein Essverhalten zu ändern und dir mehr Zeit für deine Mahlzeiten zu gönnen.

Mit kleinen Veränderungen in deinem Alltag wirst du täglich über 100 Kilokalorien einsparen und so schneller abnehmen. Zusätzlich tust du etwas für…

Gemeinsam leichter Abnehmen – Die 3 besten Wege eine passende Abnehmgruppe zu finden

Mit der richtigen Abnehmgruppe fällt das Abnehmen deutlich leichter

Hast du dir schon einmal überlegt, nicht alleine, sondern in einer Abnehmgruppe mit Gleichgesinnten abzunehmen?

Das gemeinsame Abnehmen in einer Gruppe bietet dir nämlich viele Vorteile:
– Du bist nicht alleine. Du weißt, dass jemand für dich da ist und dir hilft. Und das ist ein gutes Gefühl, welches dir mehr Zuversicht für dein Abnehmen gibt.
– Du bekommst Unterstützung. Deine Abnehmgruppe hilft dir bei Problemen und bietet dir…

Dauerhaft Abnehmen ohne Diät – So startest du

Starte jetzt durch mit der GesundePfunde Einsteigerserie

Nach dem festen Entschluss folgt nun die Vereinbarung mit dir selbst.

Eine Vereinbarung mit dir selbst soll deinen Entschluss noch verstärken und dich für das Abnehmen verpflichten. Du zeigst deinem inneren Schweinehund, dass du es diesmal ernst mit dem Abnehmen meinst und nicht wieder vorher aufgibst.

Hier ein Beispiel für eine mögliche Vereinbarung…

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Abnehmen ist eine qual und ein täglicher motivationskampf mit dir selbst?

Falsch! In einem einzigartigen Workshop verrät dir die erfahrene Trainerin Lina (M.Sc.) bewährte Methoden und Tricks, die dich endlich zu deinem Traumgewicht führen.

Workshop Mockup
Endlich: Abnehmen mit Plan und Freude!

Der bewährte Profi-Abnehmplan, den unsere Ernährungsberater für dich entwickelt haben, ist für kurze Zeit gratis erhältlich! Die glasklare Anleitung, um ohne Heißhunger oder Jojo-Effekt endlich dein Wunschgewicht zu erreichen! Ein Must-have!

Garantiert sofort umsetzbar!