Abnehmen ab 40: Die einfache Schritt-für-Schritt-Anleitung, wie es wirklich gelingen kann
Es gibt im Leben einer Frau zwei große einschneidende Entwicklungsphasen, die sich körperlich und seelisch auswirken: die Pubertät und die …
7 bewährte Tipps, um überflüssige Babypfunde zu verlieren
Durch eine Schwangerschaft verändert sich der weibliche Körper. Wer sich nach der Geburt in seinem Körper unwohl fühlt, sollte diesen …
Wie viel muss ich abnehmen für eine Kleidergröße weniger?
Mit Sicherheit kommt dir dieses Szenario bekannt vor: Du freust dich auf einen schönen Abend mit Freunden und hast schon …
7 geniale Küchen-Hacks zum Abnehmen, die du sofort anwenden kannst
Oft sind es die kleinen Gewohnheiten, die deine Abnehmerfolge schmälern oder sogar gänzlich zunichtemachen. Ebenso können es aber kleine Änderungen …
Gesünder grillen: 4 Tipps für körperbewussten Grillgenuss
Grillen gehört zum Sommer wie das Schwimmbad und die Kugel Eis. Doch wenn du dich immer nur auf die klassische …
Meal Prep – so reduzierst du deine Zeit für das Kochen um mindestens 33 Prozent
Hand aufs Herz: Was ist der Grund, warum deine Abnehmversuche in der Vergangenheit immer wieder gescheitert sind? Genau diese Frage …
Abnehmplan – mit unserer Schritt-für-Schritt-Anleitung zum Wunschgewicht
Wenn du abnehmen möchtest, benötigst du vor allem eines: Einen durchdachten Abnehmplan! Genauer gesagt einen Plan, der dich vor typischen …
Wann sollte man sich wiegen? 2 bewährte Tipps, mit denen Abnehmen garantiert gelingt
Wiege dich 1x Mal die Woche. Denn sonst kann dir Folgendes passieren:
Es ist wieder soweit… der alltägliche Gang auf die Waage steht an. Gestern hast du 2 Stunden im Fitness-Studio geschwitzt und dich den ganzen Tag gesund ernährt. Doch jetzt der Schock. Du hast seit gestern 1,5 Kilo zugenommen und bist entsetzt. Wie kann das nur sein? Jetzt bist du demotiviert und es fällt dir schwer, mit dem…
Die unendliche Liste der besten Tipps zum erfolgreichen Abnehmen (110 Abnehmtipps)
110 Tipps zum Abnehmen – Tipps, die garantiert die Pfunde purzeln lassen. Starte jetzt durch! Schnell-Navigation:→ Allgemeine Tipps zum Abnehmen→ …
Abnehmen mit Kalorien zählen – So geht’s in nur 1 Woche
Das Kalorien zählen ist gerade zu Beginn ein wichtiger Teil deines Abnehmens. Denn durch das regelmäßige Kalorien zählen bekommst du ein genaueres Gefühl dafür, wie viel du essen musst, um erfolgreich abzunehmen.
Dabei musst du nicht jeden Tag bis in alle Ewigkeit alles genau aufschreiben. Es reicht bereits, wenn du dir für 1 Woche notierst, was du alles…
Die richtige Art zu essen – Schneller satt sein und leichter abnehmen
In unserem hektischen Alltag haben wir es verlernt, richtig zu essen. Die Mahlzeit wird nur noch heruntergeschlungen. Es muss schnell gehen. Fastfood regiert heute die Welt. 🙂
Doch wenn du wirklich erfolgreich abnehmen willst, ist es sehr hilfreich, dein Essverhalten zu ändern und dir mehr Zeit für deine Mahlzeiten zu gönnen.
Mit kleinen Veränderungen in deinem Alltag wirst du täglich über 100 Kilokalorien einsparen und so schneller abnehmen. Zusätzlich tust du etwas für…
Gemeinsam leichter Abnehmen – Die 3 besten Wege eine passende Abnehmgruppe zu finden
Hast du dir schon einmal überlegt, nicht alleine, sondern in einer Abnehmgruppe mit Gleichgesinnten abzunehmen?
Das gemeinsame Abnehmen in einer Gruppe bietet dir nämlich viele Vorteile:
– Du bist nicht alleine. Du weißt, dass jemand für dich da ist und dir hilft. Und das ist ein gutes Gefühl, welches dir mehr Zuversicht für dein Abnehmen gibt.
– Du bekommst Unterstützung. Deine Abnehmgruppe hilft dir bei Problemen und bietet dir…
Dauerhaft Abnehmen ohne Diät – So startest du
Nach dem festen Entschluss folgt nun die Vereinbarung mit dir selbst.
Eine Vereinbarung mit dir selbst soll deinen Entschluss noch verstärken und dich für das Abnehmen verpflichten. Du zeigst deinem inneren Schweinehund, dass du es diesmal ernst mit dem Abnehmen meinst und nicht wieder vorher aufgibst.
Hier ein Beispiel für eine mögliche Vereinbarung…