Sport & Bewegung

Abnehmen am Finger – die besten Tipps für dünne Finger

Abnehmen an den Fingern - die ultimative Schritt für Schritt Anleitung

Unförmige, fleischige Finger mag niemand so recht, oder? Die im allgemeinen Sprachgebrauch als „Wurstfinger“ bekannten Fettablagerungen rund um die Fingerknochen sind eine der Problemzonen an unserem Körper, die wir zwar häufig als störend empfinden, jedoch nie so recht gezielt angehen. Schluss damit! In diesem Beitrag verraten wir dir, wie es zu dicken Fingern kommt und …

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Abnehmen mit Yoga: So kann es wirklich funktionieren (inkl. 5 genialer Übungen)

Yoga kann dir beim Abnehmen helfen

Sport und Bewegung sind grundsätzlich zwei wesentliche Eckpfeiler beim Abnehmen. Wahrscheinlich jedem von uns ist bewusst, dass Joggen, Radfahren oder auch eine Stunde auf dem Crosstrainer die Pfunde so richtig zum Schmelzen bringen. Dennoch lassen sich diese schweißtreibenden Sporteinheiten bei vielen Menschen schlichtweg nicht mit ihrem stressigen Alltag in Einklang bringen. Das Problem ist nur: …

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Abnehmen an den Oberarmen – mit diesen 6 Tipps und 4 Übungen wirst du Fett an den Oberarmen und deine „Winkearme“ dauerhaft los

Abnehmen an den Oberarmen Titelbild

„Winkearme“. Jeder hasst sie! Hast du dich auch schon einmal dabei ertappt, dass du beim Winken schockiert auf die überschüssigen Fettpolster an deinen Oberarmen geschaut hast? Solltest du den Entschluss gefasst haben, an den Oberarmen abnehmen zu wollen, dann ist dieser Beitrag genau das Richtige für dich. Ich verrate dir nämlich: Wie es überhaupt zu …

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Abnehmen am inneren Oberschenkel – mit diesen 5 Tipps und 3 Übungen sagst du innerem Beinfett den Kampf an

Abnehmen am inneren Oberschenkel - Titelbild

Gelingt es dir einfach nicht, an den Oberschenkeln abzunehmen?  Beinfett kann störend uns lästig sein. Genau aus diesem Grund habe ich dir in diesem Beitrag eine Schritt-für-Schritt-Anleitung zusammengestellt, die dir dabei hilft, deinem Beinfett den Kampf anzusagen.  Du erfährst: Wie es überhaupt zu störendem Beifett kommt Meine besten Tipps gegen Beinfett Meine besten Übungen (ohne …

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Abnehmen ohne Sport – so verlierst du Gewicht, ohne auch nur einen Tropfen Schweiß zu vergießen (inkl. bewährter Tipps)

Abnehmen mit Cardio Training Beitragsbild

Die Faustregel, um erfolgreich abzunehmen ist relativ simpel: Weniger essen, mehr Sport. Wenn du jedoch schon seit einigen Monaten / Jahren verzweifelt versuchst, dein Wunschgewicht zu erreichen und auch zu halten dann ist dir bewusst, dass sich Abnehmen keineswegs auf diese banale Weisheit reduzieren lässt. Es ist nämlich vor allem der Sport, der den meisten …

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Abnehmen durch Joggen – ist das Laufen die beste Sportart, um Gewicht zu verlieren?

Abnehmen durch Joggen - so verbennst du Kalorien am besten

Auf der Suche nach der richtigen Sportart zum Abnehmen wirst du früher oder später auch über das Thema „Joggen“ stolpern. Die Frage ist nur: Kann dich die tägliche Laufrunde auch bei der Fettverbrennung unterstützen? Oder ist Joggen vielleicht sogar die beste Sportart, um langfristig und dauerhaft abzunehmen? Genau dieser Frage bin ich auf den Grund …

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Abnehmen mit dem Crosstrainer – das beste Sportgerät für die Fettverbrennung in 2021?

Abnehmen Crosstrainer Titelbild

Wenn du abnehmen möchtest, geht es nicht ohne Sport. Das sollte eigentlich jedem klar sein. Doch welche Sportart ist die richtige für dich: Joggen, Radfahren, Krafttraining oder Yoga? Vielleicht eine Fitness-App wie Gymondo? Weder noch! Wir möchten dir heute ein Sportgerät vorstellen, das deine Fettverbrennung so richtig anheizen kann: der Crosstrainer. Fakt ist, dass de …

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Abnehmen mit Hula Hoop – deswegen MUSST du dieses Sportgerät unbedingt nutzen

Abnehmen Hula Hoop: Mit diesem Trainingsgerät kannst du ordentlich Kalorien verbrennen

Abnehmen mit Hula Hoop – geht das? Zugegeben: Das klingt auf den ersten Blick nicht unbedingt nach einer ernstgemeinte Frage. Hula Hoop Reifen verbindest du wahrscheinlich eher mit deiner Kindheit, als mit einer Sportart, die dich tatsächlich beim Abnehmen unterstützt.  Auf den zweiten Blick erweist sich der Hula Hoop Reifen jedoch als wirklich brauchbar: Der …

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Unteres Bauchfett loswerden: 11 sofort umsetzbare Tipps für einen flachen Bauch (inkl. Anti-Bauchspeck-Trainingsplan)

Unteres Bauchfett loswerden Titelbild - Frau mit Maßband Bauchumfang

Ein straffer Bauch ohne überflüssige Fettschicht – das hört sich für viele Menschen nach einem unerreichbaren Traum an. Doch was, wenn ich dir sage, dass für dich aus diesem Traum schon bald Realität werden kann? Was der Schlüssel zum Erfolg ist? Ganz einfach: Wissen und Motivation. Viele Menschen versuchen jahrelang, ihr Bauchfett loszuwerden, machen Unmengen …

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Ist Cardiotraining die Wunderwaffe beim Abnehmen? Ja, wenn…

Abnehmen mit Cardio Training Beitragsbild

Sport ist, neben der richtigen Ernährung und einer positiven Einstellung zum eigenen Körper einer der drei elementaren Bestandteile, wenn du abnehmen möchtest. Aber welcher Sport ist der richtige und der effektivste? Ideal ist sicherlich eine Mischung aus Kraft- und Cardiotraining. Auf letzteres wollen wir in diesem Beitrag einen genaueren Blick werfen. Wir schauen uns an, …

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Der Nachbrenneffekt – So verbrennst du nach dem Training weiter Kalorien

Mithilfe desNachbrenneffekts kannst du noch effektiver und besser abnehmen

Über den sogenannten Nachbrenneffekt, von amerikanischen Wissenschaftlern auch als „excess post-exercise oxygen consumption“ (EPOC) bezeichnet, kursieren zahlreiche Gerüchte. Teilweise schlicht als Mythos verschrien, steckt in Wahrheit doch wesentlich mehr dahinter.

Kann man den Nachbrenneffekt, also die körperliche Reaktion auf eine intensive sportliche Belastung, wirklich als Wundermittel im Kampf gegen Fettpolster einsetzen?

Endlich: Abnehmen mit Plan und Freude!

Der bewährte Profi-Abnehmplan, den unsere Ernährungsberater für dich entwickelt haben, ist für kurze Zeit gratis erhältlich! Die glasklare Anleitung, um ohne Heißhunger oder Jojo-Effekt endlich dein Wunschgewicht zu erreichen! Ein Must-have!

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