Sport & Bewegung

Abnehmen ohne Sport – so verlierst du Gewicht, ohne auch nur einen Tropfen Schweiß zu vergießen (inkl. bewährter Tipps)

Abnehmen mit Cardio Training Beitragsbild

Die Faustregel, um erfolgreich abzunehmen ist relativ simpel: Weniger essen, mehr Sport. Wenn du jedoch schon seit einigen Monaten / Jahren verzweifelt versuchst, dein Wunschgewicht zu erreichen und auch zu halten dann ist dir bewusst, dass sich Abnehmen keineswegs auf diese banale Weisheit reduzieren lässt. Es ist nämlich vor allem der Sport, der den meisten …

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Abnehmen durch Joggen – ist das Laufen die beste Sportart, um Gewicht zu verlieren?

Abnehmen durch Joggen - so verbennst du Kalorien am besten

Auf der Suche nach der richtigen Sportart zum Abnehmen wirst du früher oder später auch über das Thema „Joggen“ stolpern. Die Frage ist nur: Kann dich die tägliche Laufrunde auch bei der Fettverbrennung unterstützen? Oder ist Joggen vielleicht sogar die beste Sportart, um langfristig und dauerhaft abzunehmen? Genau dieser Frage bin ich auf den Grund …

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Abnehmen mit dem Crosstrainer – das beste Sportgerät für die Fettverbrennung in 2021?

Abnehmen Crosstrainer Titelbild

Wenn du abnehmen möchtest, geht es nicht ohne Sport. Das sollte eigentlich jedem klar sein. Doch welche Sportart ist die richtige für dich: Joggen, Radfahren, Krafttraining oder Yoga? Vielleicht eine Fitness-App wie Gymondo? Weder noch! Wir möchten dir heute ein Sportgerät vorstellen, das deine Fettverbrennung so richtig anheizen kann: der Crosstrainer. Fakt ist, dass de …

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Abnehmen mit Hula Hoop – deswegen MUSST du dieses Sportgerät unbedingt nutzen

Abnehmen Hula Hoop: Mit diesem Trainingsgerät kannst du ordentlich Kalorien verbrennen

Abnehmen mit Hula Hoop – geht das? Zugegeben: Das klingt auf den ersten Blick nicht unbedingt nach einer ernstgemeinte Frage. Hula Hoop Reifen verbindest du wahrscheinlich eher mit deiner Kindheit, als mit einer Sportart, die dich tatsächlich beim Abnehmen unterstützt.  Auf den zweiten Blick erweist sich der Hula Hoop Reifen jedoch als wirklich brauchbar: Der …

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Unteres Bauchfett loswerden: 11 sofort umsetzbare Tipps für einen flachen Bauch (inkl. Anti-Bauchspeck-Trainingsplan)

Unteres Bauchfett loswerden Titelbild - Frau mit Maßband Bauchumfang

Ein straffer Bauch ohne überflüssige Fettschicht – das hört sich für viele Menschen nach einem unerreichbaren Traum an. Doch was, wenn ich dir sage, dass für dich aus diesem Traum schon bald Realität werden kann? Was der Schlüssel zum Erfolg ist? Ganz einfach: Wissen und Motivation. Viele Menschen versuchen jahrelang, ihr Bauchfett loszuwerden, machen Unmengen …

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Ist Cardiotraining die Wunderwaffe beim Abnehmen? Ja, wenn…

Abnehmen mit Cardio Training Beitragsbild

Sport ist, neben der richtigen Ernährung und einer positiven Einstellung zum eigenen Körper einer der drei elementaren Bestandteile, wenn du abnehmen möchtest. Aber welcher Sport ist der richtige und der effektivste? Ideal ist sicherlich eine Mischung aus Kraft- und Cardiotraining. Auf letzteres wollen wir in diesem Beitrag einen genaueren Blick werfen. Wir schauen uns an, …

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Der Nachbrenneffekt – So verbrennst du nach dem Training weiter Kalorien

Mithilfe desNachbrenneffekts kannst du noch effektiver und besser abnehmen

Über den sogenannten Nachbrenneffekt, von amerikanischen Wissenschaftlern auch als „excess post-exercise oxygen consumption“ (EPOC) bezeichnet, kursieren zahlreiche Gerüchte. Teilweise schlicht als Mythos verschrien, steckt in Wahrheit doch wesentlich mehr dahinter.

Kann man den Nachbrenneffekt, also die körperliche Reaktion auf eine intensive sportliche Belastung, wirklich als Wundermittel im Kampf gegen Fettpolster einsetzen?

Das 1×1 des effektiven Krafttrainings zum Abnehmen

Das richtige Krafttraining um abzunehmen ist einfacher als gedacht

Krafttraining formt nicht nur deinen Körper, es hilft dir auch beim Abnehmen. Zum einen verbrennst du viele Kalorien während des Trainings und zum anderen erhöht Muskelmasse deinen täglichen Grundumsatz, was bedeutet, dass du mit 1kg mehr Muskelmasse jeden Tag 100 kcal extra verbrennst, ohne etwas dafür tun zu müssen. Zusätzlich hilft Krafttraining dabei, angestauten Stress abzubauen und dich einfach besser zu fühlen.

Heutzutage kannst du entweder für ca. 20 bis 30 Euro im Monat rund um die Uhr ins Fitness-Studio oder du kaufst…

Intervalltraining – Fettabbau in Rekordzeit

Intervalltraining kann extrem beim Abnehmen helfen

Zum erfolgreichen Abnehmen stehen dir die verschiedensten Trainingsarten zur Verfügung, um dein Traumgewicht zu erreichen. Ein besonders Intensives und Effektives ist das Intervalltraining.

Um mit dem Intervalltraining die Pfunde zum Schmelzen zu bringen, reichen bereits 20 Minuten an 3 Tagen in der Woche aus. Mit gerade mal 60 Minuten Intervalltraining verbrennst du mehr Fett und nimmst mehr ab, als mit…

Die Top 10 Sportarten zum Abnehmen

Was ist die beste Sportart, um abzunehmen? Wir haben die besten Alternativen gesammelt

Heute stellen wir dir die 10 besten Sportarten zum Abnehmen vor. Mit deren Hilfe wirst du in weniger Zeit mehr abnehmen und dazu auch noch ganz viel Spaß haben. Du wirst dich besser denn je fühlen und nicht mehr darauf verzichten wollen. „Sport ist Mord“ war gestern. 🙂

Lies dir die Liste durch und schaue, welche der 10 Sportarten etwas für dein Abnehmen sein könnte. Was würde dir Spaß machen? Welche Sportart würdest du gerne einmal ausprobieren?

Zu Hause abnehmen – Sport in den eigenen vier Wänden

Sport zu Hause kann der perfekte Ausgleich zu einem stressigen Alltag sein

Sport ist ein wichtiger Bestandteil des Abnehmens. Dabei musst du dich nicht unbedingt in einem Fitness-Studio anmelden und Unmengen an Geld ausgeben.

Stattdessen kannst du auch zu Hause in deinen eigenen 4 Wänden eine Menge Sport zum Abnehmen machen. Und das ohne auch nur einen Cent für Geräte oder Ausrüstung auszugeben zu müssen.

Richtig angewendet ist das Training zu Hause…

Endlich: Abnehmen mit Plan und Freude!

Der bewährte Profi-Abnehmplan, den unsere Ernährungsberater für dich entwickelt haben, ist für kurze Zeit gratis erhältlich! Die glasklare Anleitung, um ohne Heißhunger oder Jojo-Effekt endlich dein Wunschgewicht zu erreichen! Ein Must-have!

Garantiert sofort umsetzbar!