Unförmige, fleischige Finger mag niemand so recht, oder? Die im allgemeinen Sprachgebrauch als „Wurstfinger“ bekannten Fettablagerungen rund um die Fingerknochen sind eine der Problemzonen an unserem Körper, die wir zwar häufig als störend empfinden, jedoch nie so recht gezielt angehen. Schluss damit! In diesem Beitrag verraten wir dir, wie es zu dicken Fingern kommt und …
Der Po ist, neben dem Bauch, die größte Problemzone am Körper einer Frau. Das ergab eine Umfrage im Juli 2021 unter 300 GesundePfunde-Leserinnen. Grund genug, endlich was dagegen zu unternehmen. Ich habe in diesem Beitrag 10 Tipps für einen schlanken Po sowie meine 4 Lieblings-Übungen für dich gesammelt, mit deren Hilfe du das Fett in …
Das eine Brust zu großen Teilen aus Fettgewebe besteht, ist kein Geheimnis. Diese Tatsache ist auch der Grund dafür, warum die Brust beim Abnehmen häufig als erstes beginnt zu schrumpfen. Dennoch klagen insbesondere Frauen auch nach dem Abnehmen über eine zu große Oberweite. Schluss damit! In diesem Beitrag verraten wir dir 3 effektive Tipps und …
Sport und Bewegung sind grundsätzlich zwei wesentliche Eckpfeiler beim Abnehmen. Wahrscheinlich jedem von uns ist bewusst, dass Joggen, Radfahren oder auch eine Stunde auf dem Crosstrainer die Pfunde so richtig zum Schmelzen bringen. Dennoch lassen sich diese schweißtreibenden Sporteinheiten bei vielen Menschen schlichtweg nicht mit ihrem stressigen Alltag in Einklang bringen. Das Problem ist nur: …
„Winkearme“. Jeder hasst sie! Hast du dich auch schon einmal dabei ertappt, dass du beim Winken schockiert auf die überschüssigen Fettpolster an deinen Oberarmen geschaut hast? Solltest du den Entschluss gefasst haben, an den Oberarmen abnehmen zu wollen, dann ist dieser Beitrag genau das Richtige für dich. Ich verrate dir nämlich: Wie es überhaupt zu …
Gelingt es dir einfach nicht, an den Oberschenkeln abzunehmen? Beinfett kann störend uns lästig sein. Genau aus diesem Grund habe ich dir in diesem Beitrag eine Schritt-für-Schritt-Anleitung zusammengestellt, die dir dabei hilft, deinem Beinfett den Kampf anzusagen. Du erfährst: Wie es überhaupt zu störendem Beifett kommt Meine besten Tipps gegen Beinfett Meine besten Übungen (ohne …
Die Faustregel, um erfolgreich abzunehmen ist relativ simpel: Weniger essen, mehr Sport. Wenn du jedoch schon seit einigen Monaten / Jahren verzweifelt versuchst, dein Wunschgewicht zu erreichen und auch zu halten dann ist dir bewusst, dass sich Abnehmen keineswegs auf diese banale Weisheit reduzieren lässt. Es ist nämlich vor allem der Sport, der den meisten …
Auf der Suche nach der richtigen Sportart zum Abnehmen wirst du früher oder später auch über das Thema „Joggen“ stolpern. Die Frage ist nur: Kann dich die tägliche Laufrunde auch bei der Fettverbrennung unterstützen? Oder ist Joggen vielleicht sogar die beste Sportart, um langfristig und dauerhaft abzunehmen? Genau dieser Frage bin ich auf den Grund …
Da ich immer wieder in Kommentaren und E-Mails gefragt werde, ob man an Tagen, an denen man Sport treibt, mehr essen sollte, möchte ich diese Frage heute beantworten
Trampolin springen eignet sich hervorragend zum Abnehmen. Aus diesem Grund hat der Trampolinsport aktuell so einen großen Zulauf und wird als eine neue Trendsportart bezeichnet. Dabei gestaltet sich das Training mit einem Trampolin sehr abwechslungsreich und
Wenn du abnehmen möchtest, geht es nicht ohne Sport. Das sollte eigentlich jedem klar sein. Doch welche Sportart ist die richtige für dich: Joggen, Radfahren, Krafttraining oder Yoga? Vielleicht eine Fitness-App wie Gymondo? Weder noch! Wir möchten dir heute ein Sportgerät vorstellen, das deine Fettverbrennung so richtig anheizen kann: der Crosstrainer. Fakt ist, dass de …
Abnehmen mit Hula Hoop – geht das? Zugegeben: Das klingt auf den ersten Blick nicht unbedingt nach einer ernstgemeinte Frage. Hula Hoop Reifen verbindest du wahrscheinlich eher mit deiner Kindheit, als mit einer Sportart, die dich tatsächlich beim Abnehmen unterstützt. Auf den zweiten Blick erweist sich der Hula Hoop Reifen jedoch als wirklich brauchbar: Der …
Ein straffer Bauch ohne überflüssige Fettschicht – das hört sich für viele Menschen nach einem unerreichbaren Traum an. Doch was, wenn ich dir sage, dass für dich aus diesem Traum schon bald Realität werden kann? Was der Schlüssel zum Erfolg ist? Ganz einfach: Wissen und Motivation. Viele Menschen versuchen jahrelang, ihr Bauchfett loszuwerden, machen Unmengen …
Sport ist, neben der richtigen Ernährung und einer positiven Einstellung zum eigenen Körper einer der drei elementaren Bestandteile, wenn du abnehmen möchtest. Aber welcher Sport ist der richtige und der effektivste? Ideal ist sicherlich eine Mischung aus Kraft- und Cardiotraining. Auf letzteres wollen wir in diesem Beitrag einen genaueren Blick werfen. Wir schauen uns an, …
Über den sogenannten Nachbrenneffekt, von amerikanischen Wissenschaftlern auch als „excess post-exercise oxygen consumption“ (EPOC) bezeichnet, kursieren zahlreiche Gerüchte. Teilweise schlicht als Mythos verschrien, steckt in Wahrheit doch wesentlich mehr dahinter.
Kann man den Nachbrenneffekt, also die körperliche Reaktion auf eine intensive sportliche Belastung, wirklich als Wundermittel im Kampf gegen Fettpolster einsetzen?
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