Athletic Greens AG1 mit Milch mischen: Geht das?

Die offizielle Zubereitungsempfehlung von Athletic Greens lautet: Mische das AG1 Pulver mit 250 ml bis 300 ml Wasser.

Wir wagen heute jedoch ein kleines Experiment und stellen die Frage: Kann man AG1 auch mit Milch mischen?

Die Antwort, die wir in einem echten Selbstversuch erhalten haben, war verblüffend!

Sieh selbst!

Übrigens: AG1 kannst du auch mit Saft mischen. Ein herrlicher Geschmack 😎.

Kann ich AG1 mit Milch mischen?

Ja, du kannst AG1 problemlos mit Milch mischen. Wir würden dir sogar dazu raten, immer wieder von der klassischen Zubereitung abzuweichen, um ein wenig Abwechslung in deine tägliche Routine zu bekommen.

Auch Athletic Greens selbst empfiehlt das übrigens.

Im Starter-Kit ist sogar ein kleines Rezeptbuch enthalten, das unter anderem auch eine Zubereitungsweise mit Milch und einer Banane vorschlägt.

Du möchtest mehr Tipps, um den Geschmack von AG1 zu verbessern? Hier sind einige Inspirationen.

Warum ist es sinnvoll, AG1 mit Milch zu mischen?

Es gibt viele Gründe, warum du deinen AG1-Drink mit Milch anstatt mit Wasser mischen solltest.

Zum ist der Geschmack in unseren Augen deutlich besser – aber das ist sicherlich ein persönliches Motiv, das bei jedem anders ausfallen kann.

Milch besitzt obendrein einige Eigenschaften, die deine Gesundheit positiv beeinflussen können:

1. Nährstoffreichtum: Milch enthält eine Vielzahl von Nährstoffen, einschließlich Protein, Kalzium, Vitamin D, Phosphor, Vitamin A, Vitamin B2, Vitamin B12 und essenzielle Fettsäuren, die alle für eine gesunde Ernährung wichtig sind​​​​​​.
2. Knochengesundheit: Der regelmäßige Verzehr von Milch wird mit einer besseren Knochengesundheit in Verbindung gebracht. Kalzium, das in Milch enthalten ist, wird vom Körper gut aufgenommen und ist ein wichtiger Bestandteil für den Aufbau und den Erhalt starker Knochen. Vitamin D in Milch fördert die Kalziumaufnahme und trägt dazu bei, die Knochen zu festigen und das Risiko von Knochenbrüchen im Alter zu verringern​​​​.
3. Unterstützung des Immunsystems: Milch enthält Probiotika und Antioxidantien, die das Immunsystem stärken können. Probiotika sind bekannt für ihre positive Wirkung auf die Darmflora und somit auf die Immunabwehr​​.
4. Muskelwachstum und -erhaltung: Das in Milch enthaltene hochwertige Protein ist wichtig für das Muskelwachstum und die -erhaltung, was besonders für Sportler oder im Alter wichtig ist.

Wie verändern sich die Nährwerte eines AG1-Drinks mit Milch?

Eines muss dir klar sein: Wenn du AG1 mit Milch anstatt mit Wasser zubereitest, ändern sich natürlich die auf der Verpackung angegebenen Nährwerte.

Schauen wir uns die Nährwerte von AG1 mit 150 ml Milch im Detail an:

Nährstoffe	AG1 mit Wasser	AG1 mit Milch
Energie	50 kcal	147 kcal
Kohlenhydrate	6 g	13,5 g
– davon Zucker	0,8 g	8,3 g
Eiweiß	2 g	7 g
Fett	0 g	5 g
Ballaststoffe	2 g	2 g

Wie du siehst, schnellen Zucker und Kalorien deutlich nach oben. Das solltest du unbedingt bedenken, wenn du gerade abnehmen möchtest oder generell Kalorien zählst.