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Kalorienumsatz berechnen
Wenn du abnehmen möchtest, musst du unbedingt wissen, wie hoch dein täglicher Kalorienbedarf ist (Gesamtumsatz). Nur so kannst du deine Ernährung richtig anpassen.
Ernährungsplan erstellen
Ein individuell auf dich abgestimmter Ernährungsplan hat zahlreiche Vorteile. Und das Tolle ist: Die Erstellung eines solchen Plans ist deutlich einfacher, also du vielleicht denkst.
Probleme vermeiden
Beim Abnehmen tauchen immer wieder die gleichen Probleme auf. Welche das sind und wie du diese durch einfache Tricks vermeiden kannst, erfährst du hier.
Motivation steigern
Abnehmen beginnt im Kopf! Stimmt's? Wir haben ein Paket für dich geschnürt, das dir dabei hilft, eine erdbebensichere Motivation aufzubauen.
