Du kannst dich einfach nicht dazu motivieren, endlich mit dem Abnehmen zu starten? Dir fehlt der Schubser, der den Stein endlich ins Rollen bringt?
Dann ist unserer 21 Tage Abnehm Challenge mit Sicherheit genau das Richtige für dich!
Wichtig: Die Teilnahme an unserer Challenge ist komplett kosenlos 🙂
Wie sieht unsere 21 Tage Challenge aus?
Beim erfolgreichen, genussvollen und vor allem langfristigen Abnehmen spielen drei Bereiche eine entscheidende Rolle:
- Ernährung
- Psyche
- Sport / Bewegung
Aus diesem Grund fließen alle drei Bereiche auch in unserer Challenge mit ein.
Allerdings nicht auf die klassische Art und Weise, die dir wahrscheinlich aus vielen Abnehmprogrammen bereits bekannt ist: Viel Sport, wenig Essen.
Wir möchten mit unserer Abnehm-Challenge bewusst einen anderen Weg gehen und nehmen uns auch einem Themenfeld an, das bislang eher etwas stiefmütterlich behandelt wird.
Das Zauberwort lautet: NEAT (Non Exercise Activity Thermoregulation).
Was genau darunter zu verstehen ist, und warum du Dank NEAT auch ohne tägliche Sporteinheiten wirklich sehr gut abnehmen kannst, verraten wir dir in der Challenge.
Das bekommst du…
Wie bereits oben erwähnt, wollen wir alle wichtigen Bereich mit unserer Abnehm-Challenge abdecken, die für eine langfristige und gesunde Gewichtsabnahme erforderlich sind.
Ernährungsplan für 21 Tage
Wir haben dir einen Ernährungsplan zusammengestellt, der dich begeistern wird. Du darfst dich satt essen und genießen!
- Meal Prep – Koche so wenig wie möglich
- Inkl. Einkaufsliste für möglichst wenig Zeit im Supermarkt
- Anpassbar an deinen Kalorienbedarf
Leckere Rezepte
Zu jedem Gericht im Ernährungsplan ist auch das passende Rezept hinterlegt.
Die Gerichte sind frisch, lecker und mit einem bewusst hohen Protein-Anteil, dass du lange satt bleibst und nicht von Heißhungerattacken geplagt wirst.
Fundierte Erklärungen
Wir liefern dir in einem einführenden Kapitel fundierte Erklärungen zur Challenge und zeigen dir ganze genau auf, wie alles funktioniert und mit welchen Erwartungen du an die 21 herangehen kannst
Aufgaben für jeden Tag
Jeden Tag warten auf dich spezielle Aufgaben, um deinen Kalorienumsatz in die Höhe zu treiben. Dabei kannst du für das Erreichen jeder Aufgabe Punkte erzielen.
Versuche so viele Punkte wie möglich pro Tag zu erreichen, um den maximalen Erfolg mit der Challenge zu erreichen.
Du schaffst das!
Workouts für Zuhause
Unser Sport-Ass Klara Fuhrmann (B.Sc. Sportwissenschaften) hat drei Workouts für dich erstellt, die das Fett garantiert zum Schmelzen bringen.
Du bekommst:
- HIIT-Workout
- Bauchmuskel-Workout
- Ganzkörper-Workout
Selbstverständlich lassen sich alle Trainings bequem zu Hause und ohne Geräte durchführen.
Starte jetzt!
Keine Ausreden: Unsere 3-Wochen-Abnehm-Challenge ist zu 100 % kostenlos! Starte jetzt den Download und erhalte sofort alle Unterlagen, die du für den Start deiner persönlichen Abnehm-Challenge benötigst.
Worauf wartest du noch?
Hinweis: Du erhältst eine Zip-Datei, die 2 PDFs enthält. Einmal die Challenge selbst und außerdem die Rezepte zum Ernährungsplan.