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Abnehmen: Foodspring Shape Shake 2.0 Test & Erfahrungen

Der Foodspring Shape Shake 2.0 gehört zu den bekanntesten Abnehmshakes auf dem Markt.

Die Bewertungen auf Online-Portalen wie Amazon sind sehr positiv.

Aus diesem Grund wollten auch wir den Foodspring Shape Shake 2.0 unter die Lupe nehmen und haben den Mahlzeitenersatz mit der Geschmacksrichtung Erdbeere (Strawberry Flavour) bestellt.

Das Ergebnis hat uns überrascht!

In diesem Beitrag erfährst du:

  • Wo der Shape Shake 2.0 punkten kann und wo nicht
  • Welche Inhaltsstoffe darin zu finden sind
  • Wie wir den Shake in den Alltag integriert haben
  • Was GesundePfunde Leser:innen zum Produkt sagen
  • und vieles mehr

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Das Wichtigste in Kürze

Foodspring Shape Shake 2.0 im Test - Unsere Erfahrungen mit dem Shake

Bevor wir den Foodspring Shape Shake detailliert beleuchten, hier ein kurzer Überblick, was unser Test ergeben hat.

Das hat uns gefallen:

  • Hochwertiges Produkt
  • Geschmack sehr gut
  • Konsistenz angenehm
  • Hat definitiv satt gemacht
  • Shaker als Geschenk
  • Viele verschiedene Geschmacksrichtungen
  • Hoher Eiweiß-Anteil von 22 Gramm / Shake
  • 24 Vitamine / Mineralstoffe enthalten
  • Gutes Preis-Leistungs-Verhältnis (ca. 2,19 € / Shake)
  • Erhältlich auf vielen verschiedenen Plattformen
  • Toller Support / Hotline

Das hat uns leider nicht gefallen:

  • Viel künstliche Süße (Stevia)
  • Verpackung könnte kleiner sein
  • Keine Probepackung erhältlich

Was ist der Foodspring Shape Shake 2.0?

Der Foodspring Shape Shake kommt ist bereits seit einiger Zeit in der Version 2.0 erhältlich.

Wir kennen den Shape Shake in seiner Ursprungsform nicht. Die Idee dahinter war jedoch simpel: Mit dem Shape Shake wollte dir Foodspring ein Ersatzprodukt für Süßigkeiten an die Hand geben.

Wenn du Lust auf einen Schokoriegel oder andere Süßigkeiten versprühst, dann war der Griff zum Shape Shake 1.0 besser, der deutlich weniger Kalorien hat.

Um dir auch das Heißhunger-Gefühl auf Süßigkeiten zu nehmen, sind dem Shape Shake Protein und Ballaststoffe beigefügt.

Diese Grundidee verfolgt auch der Shape Shake 2.0, wurde allerdings in der Zusammensetzung deutlich im Vergleich zu seinem Vorgänger optimiert, was auch den Anwendungsbereich detlich erweitert.

Der Shape Shake 2.0 kann laut Hersteller aufgrund seiner Zusammensetzung eine komplette Mahlzeit ersetzen. Das ist neu.

Hier im Vergleich die Nährwerte des Shape Shake Erdbeere:

  • 22 g Protein
  • 19 g Kohlenhydrate
  • 1,2 g Fett
  • 206 Kalorien

Und das sind die des Shape Shake 2.0 Erdbeere:

  • 24 g Protein
  • 13 g Kohlenhydrate
  • 4,1 g Fett
  • 206 Kalorien

Zusätzlich wurden in der neuen Version auch die Probiotika Lactobacillus acidophilus hinzugefügt, welche die Verdauung ankurbeln sollen.

Außerdem sind insgesamt 24 verschiedene Mineralien und Vitamin enthalten – plus eine Portion Leinsamen.

Inhaltsstoffe und Kalorien

Nachdem wir nun bereits beim Thema sind, werfen wir an dieser Stelle direkt einen detaillierten Blick auf die Inhaltsstoffe und Kalorien eines Foodspring Shape Shakes 2.0.

Eines vorweg: Die Zusammensetzung hat uns wirklich gut gefallen.

Nährwertepro 100gpro 60g
Energie1466 kJ/ 348 kcal880 kJ/ 209 kcal
Fett3.6g2.2g
davon gesättigte Fettsäuren0.8g0.5g
Kohlenhydrate34g20g
davon Zucker6.0g3.6g
Ballaststoffe15g9.0g
Eiweiß37g22g
Salz0.82g0.49g
Aktiver Inhaltsstoffpro 100gpro 60g
Linolsäure1.9g1.1g
Aminosäurenpro 100gpro 60g
Alanin1929mg1158mg
Arginin1205mg723mg
Asparaginsäure4107mg2464mg
Cystein1285mg771mg
Glutaminsäure6514mg3909mg
Glycin783mg470mg
Histidin731mg439mg
Isoleucin2150mg1290mg
Leucin4649mg2790mg
Lysin3563mg2138mg
Methionin824mg495mg
Phenylalanin1430mg858mg
Prolin1833mg1100mg
Serin1666mg1000mg
Threonin1780mg1068mg
Tryptophan785mg471mg
Tyrosin1471mg882mg
Valin2015mg1209mg

Außerdem gibt es zusätzlich eine Fülle an Vitaminen:

  • Vitamin A (RE)
  • Vitamin D
  • Vitamin E (TE)
  • Vitamin C
  • Vitamin B1
  • Vitamin B2
  • Niacin (NE)
  • Vitamin B6
  • Folsäure
  • Vitamin B12
  • Biotin
  • Pantothensäure
  • Vitamin K
  • Riboflavin

Folgende Mineralien sind enthalten:

  • Calcium
  • Phosphor
  • Kalium
  • Eisen
  • Zink
  • Kupfer
  • Iod
  • Selen
  • Magnesium
  • Mangan
  • Natrium

Geschmacksrichtungen

Zum Zeitpunkt unserer Shape Shake 2.0 Tests konnten wir aus 8 verschiedenen Geschmacksrichtungen auswählen.

  • Vanille
  • Schokolade
  • Cookies & Cream
  • Erdbeere
  • Cocos Crisp
  • Schoko-Erdnuss
  • Weise-Schokolade-Mandel
  • Waldbeeren Joghurt

Das ist eine ordentliche Auswahl, die für jeden Geschmack eine passende Alternative bereithalten sollte.

Tipp: Wir werden uns einen zweiten Shape Shake für den Winter bestellen. Da wir mit der Geschmacksrichtung Erdbeere eher für den Sommer ausgestellt sind. Sicherlich ist Schokolade an kalten Wintertagen die bessere Idee.

Vegane Ausführung

Gibt es den Shape Shake 2.0 von Foodspring auch in einer veganen Ausführung?

Gute Nachrichten!

Ja, es gibt einen veganen Shape Shake 2.0. Allerdings nicht in der geschmacklichen Bandbreite, die du vom “normalen” Shake gewohnt bist.

Du kannst wählen zwischen:

  • Blueberry Cheesecake
  • Vanille
  • Schokolade
  • Caramel Latte Macchiato

Foodspring Shape Shake 2.0 Anleitung: Zubereitung & Einnahme

Shape Shake Anleitung und Zubereitung

In diesem Abschnitt möchten wir dir zeigen, wie wir den Shape Shake 2.0 zubereitet und eingenommen haben und beantworten zudem häufig gestellte Fragen in Bezug auf die tägliche Praxis.

Zunächst einmal wollen wir jedoch noch einmal darauf hinweisen, dass der Shape Shake ein klassischer Abnehmshake ist. Du ersetzt dadurch also eine Mahlzeit, solltest dennoch ergänzend auf eine gesunde Ernährung achten.

Die Anwendung ist jedoch sehr flexibel. Es gibt also keinen Einnehmplan, sondern du kannst den Shake nach Herzenslust in deinen Ernährungsplan einbauen.

Genau hier liegt nach unserer Erfahrung der große Vorteil: Da du den Shake nicht mehrere Male pro Tag einnehmen musst, hängt er dir nicht schon nach 3 Tagen zum Hals heraus. Ganz im Gegenteil.

Achtung: Wir schildern hier unsere individuellen Erfahrungen mit dem Foodspring Shape Shake. Das kann bei dir natürlich ganz anders aussehen. Das bedeutet, dass dir ein Shake, der uns geschmeckt hat, vielleicht nicht schmeckt und auch dein Fazit zum Sättigungsgefühl anders ausfällt.

Zubereitung des Shape Shake 2.0

Die Zubereitung ist denkbar einfach und dank des mitgelieferten Shakers wirklich in Sekundenschnelle erledigt.

Die richtige Dosierung

Pro Shake verwendest du 60 g Pulver auf 350 ml Wasser. Foodspring gibt an, dass dies der Menge von 6 Esslöffeln entsprechen soll.

Wir haben uns daran gehalten und hatten wirklich leckere Shakes in einer sehr angenehmen Konsistenz. Natürlich war uns das ein Video wert, um dir zu zeigen, dass der Shape Shake 2.0 keine dickflüssige Masse ist.

Milch oder Wasser?

Die Frage aller Fragen, die nicht nur in einem Forum kursiert, ist die, ob der Foodspring Shape Shake besser mit Wasser oder mit Milch getrunken werden sollte.

Foodspring selbst empfiehlt auf der Verpackung die Einnahmen mit Wasser.

Durch die Einnahme eines Shape Shake 2.0 in Verbindung mit Milch werden die Nährwerte deutlich verändert.

Schauen wir uns hierzu nur die vier zentralen Punkte an.

Wenn du einen Shape Shake 2.0 mit 300 ml Milch trinken würdest, dann fügst du einer Portion Folgendes hinzu:

  • 190 Kalorien
  • 10,5 g Fett
  • 14,1 g Kohlenhydrate
  • 10,5 g Eiweiß

Das bedeutet, die eigentliche Rezeptur wäre komplett verändert.

Angesichts dessen empfehlen wir dir, der Herstellerempfehlung zu folgen und den Shape Shake 2.0 mit Wasser anzurühren.

Wann sollte ich den Shape Shake 2.0 einnehmen?

Der Shape Shake bietet dir bei der Einnahme absolute Flexibilität.

Du den Shape Shake nach dem Sport, zur Kaffee-Zeit oder auch abends während eines netten Fernsehabends einnehmen.

Wie oft am Tag kann ich einen Shake einnehmen?

Du solltest nicht vergessen, dass der Shape Shake 2.0 nicht vollkommen ohne Kalorien kommt.

Das bedeutet: Auch der Shape Shake kann bei übermäßigem Konsum dein Kaloriendefizit ruinieren.

Behalte daher immer die Kalorien im Blick, die du über einen Tag verteilt zu dir nimmst. Dabei helfen kann unserer Kalorienrechner.

Erfahrungsberichte unserer Leser:innen zum Shape Shake 2.0

Wir haben unsere Leser:innen dazu befragt, ob auch sie bereits Erfahrungen mit dem Foodspring Shape Shake 2.0 gemacht haben. Wenn ja, baten wir um einen Erfahrungsbericht.

Hier sind die Aussagen (unzensiert und nicht geändert), die wir erhalten haben:

Erfahrungsbericht 1

  • Name: Regina F.
  • Alter: 59
  • Nutzungsdauer: 4 Wochen
  • Gewichtsverlust: 7,2 Kilogramm
  • Bewertung: 5/5

Um mein Wunschgewicht zu erreichen, habe ich mich für den Mahlzeitenersatz Foodspring Shape Shake 2.0 Geschmacksrichtung Cocos entschieden.

Mit dem Getränk habe ich täglich eine Zwischenmahlzeit nachmittags ersetzt. Außer der einfachen Zubereitung hat mich der angenehme, leicht süßliche Geschmack über den gesamten Zeitraum begeistert. Weil die Konsistenz des angerührten Shakes sehr dick ist, war ich für mehrere Stunden gesättigt.

Laut Herstelleranleitung soll das Pulver in Wasser aufgelöst werden. Ich habe etwas experimentiert und bin zu dem Ergebnis gekommen, dass der Shake auch super in Porridge und Naturjoghurt schmeckt.

Erfahrungsbericht 2

  • Name: Maria S.
  • Alter: 35 Jahre
  • Nutzungsdauer: 6 Wochen
  • Gewichtsverlust: 2,5 kg
  • Bewertung: 5/5

Ich wollte nur ein wenig abnehmen, um wieder in meinen Wohlfühlbereich zu kommen. Das hat mit dem Foodspring Shake super geklappt.

Da ich es nicht zu süß mag, habe ich mich für die Geschmacksrichtung Waldbeere Joghurt entschieden, die wirklich total lecker ist. Man kann auch toll abwechseln, indem man einfach etwas frisches Obst mit in den Mixer gibt oder einen Schuss Hafermilch ins Wasser.

Besonders gut hat mir auch gefallen, dass der Shake glutenfrei ist und nicht wie viele andere Produkte jede Menge Konservierungsstoffe enthält.

Erfahrungsbericht 3

  • Name: Melanie Sommer.
  • Alter: 36
  • Ich nehme Foodspring Shape Shake 2.0 immer mal wieder parallel zu Training und das seit etwa einem halben Jahr.
  • Gewichtsverlust: 4 Kg
  • Bewertung: 4,5 / 5 Sternen

Ich trainiere regelmäßig und dabei abzunehmen ist ein schöner Nebeneffekt, den ich nicht zuletzt dem Foodspring Shape Shake 2.0 verdanke. Wenn mich der Heißhunger überkommt oder ich mal eine Mahlzeit auslassen will, greife ich zum Shake.

Ob Vanille oder Cookies & Cream Flavour, mir schmeckt beides ausgezeichnet. Der proteinreiche Shake hat wenig Kalorien, enthält aber viele Mineralstoffe und 24 Vitamine und mir fehlt nichts. Außerdem unterstützt Foodspring Shape Shake 2.0 meinen Muskelaufbau.

Erfahrungsbericht 4

  • Name: Veronika Beckmann
  • Alter: 42
  • Nutzungsdauer: 2 Monate
  • Gewichtsverlust: 2,5 Kilo
  • Bewertung: 3 / 5 Sterne

Ich habe den Shape Shake im Anschluss an eine 7-tägige Heilfastenkur genommen und Frühstück und Mittagessen damit ersetzt.

Foodspring Erfahrungen

Gerade nach der Kur war der Shake durch die vielen Vitamine und Mineralstoffe als Aufbaunahrung ganz gut geeignet. Auf Dauer war mir der Shake als Mahlzeitenersatz dann aber doch zu wenig.

Leider gibt es ihn bisher nur in süßen Geschmacksrichtungen, wovon ich ohnehin kein großer Fan bin.

Mein Fazit: Für eine kurze Zeit ist der Shake ganz ok, eine längere Diät würde ich persönlich damit nicht durchhalten.

Erfahrungsbericht 5

  • Name: Jasmin
  • Alter: 52
  • Nutzungsdauer: 2 Monate
  • Gewichtsverlust: 7 kg
  • Bewertung: 4 / 5 Sterne

Positiv war, dass es aufgrund der unterschiedlichen Geschmacksrichtungen nicht zur Eintönigkeit kam. Wobei das Durchhalten zwischendurch schwer fiel. Länger wollte ich es nicht mehr durchhalten.

So schnell würde ich es nicht wiederholen, wobei es nicht am Produkt liegt.

Falls ich es nochmals machen würde, dann nur für 4 Wochen. Länger wäre mir dann zu viel. Am Liebsten war mir der Geschmack Vanille und Erdbeere. In den letzten 4 Wochen reduzierte ich die Anzahl der Shakes.

Was kostet ein Shape Shake 2.0?

Der Foodspring Shape Shake kommt in einer 900 g Packung, die dich ca. 32,99 EUR kostet. Somit bezahlst du pro Shake (60 g) gerade einmal ca. 2,19 EUR.

Das ist vollkommen in Ordnung.

Tipp: Wenn du dich auf der Foodspring Homepage für den Newsletter anmeldest, gibt es 10 % Rabatt auf deine Bestellung. Bei Amazon sparst du außerdem 5 %, wenn du den Shake im Abo-Modell beziehst.

Wo kannst du Foodspring Shape Shake 2.0 kaufen?

Den Shape Shake 2.0 gibt es online in vielen verschiedenen Shops, allen voran natürlich der hauseigene Foodspring Shop. Zudem findest du alle Geschmacksrichtungen auch bei Amazon.

Auch im lokalen Handel kannst du den Shake jedoch erwerben. Wir haben in bereits bei DM und Rossmann festgestellt.

Negative Stimmen zum Foodspring Shape Shake 2.0

Natürlich interessieren uns bei einem objektiven Testbericht zu einem Produkt auch die negativen Stimmen.

Also haben wir die Rezensionen in verschiedenen Shops genauer unter die Lupe genommen und wollen dir an dieser Stelle einen Abriss unserer Recherchen geben.

#1: Unverträglichkeit

In einigen Fällen führte der Foodspring Shape Shake 2.0 scheinbar zu Blähungen und Durchfallerkrankungen.

Wir konnten beides nicht feststellen. Einen weiteren Kommentar wollen wir uns an dieser Stelle dazu nicht erlauben.

#2: Schlechter Geschmack

In vielen Fällen wird der Geschmack das Shape Shake 2.0 gerügt. Das häufigste Opfer ist hier Schokolade. Viele Nutzer bemängeln die künstliche Note und geben sogar an, dass der Shake mehr nach Nuss als nach Schokolade schmecken würde.

Wir waren mit dem Erdbeershake zu 100 % zufrieden.

Natürlich schmeckt der Shake künstlich. Das ist er ja schließlich auch. Es wäre also unfair, den Shake mit einem Becher frischer Erdbeeren zu vergleichen.

Für einen Abnehmshake ist der Geschmack und die Konsistenz in unseren Augen wirklich gut!

Foodspring Shape Shake 2.0 Alternativen

Welche Alternativen gibt es zu einem Shape Shake von Foodspring auf dem Markt?

Genau dieser Frage wollen wir jetzt beantworten.

Shape Republic oder Foodspring?

Shape Republic bietet mit seinem Slim Shake einen vollwertigen Mahlzeit-Ersatz und ist dann die richtige Wahl, wenn du komplette Hauptmahlzeiten durch einen Shake ersetzen möchtest.

Das Konzept verfolgt auch der Shape Shake 2.0.

Almased oder Foodspring Shape Shake 2.0?

Auch Almased kann bis zu drei Hauptmahlzeiten pro Tag ersetzen.

Dementsprechend gilt auch hier: Sofern du ein komplettes Shake-System haben möchtest, musst du auf Almased und nicht auf den Shape Shake 2.0 zurückgreifen.

Fazit: Funktioniert der Shape Shake 2.0 von Foodspring?

Wir hatten den Shape Shake 2.0 von Foodspring für 4 Wochen im Testeinsatz und sind vom Produkt überzeugt.

Das Tolle ist, dass du den Shake nicht einnehmen “musst”. Wir hatten Tage, an denen wir gar nicht auf das Produkt zurückgegriffen haben. Das hat den großen Vorteil, dass der Geschmack nicht schon nach wenigen Tagen eher störend, als angenehm ist.

Wir werden definitiv weitere Geschmacksrichtungen ausprobieren!

Häufig gestellte Fragen

Gibt es ein Foodspring Shape Shake Probierpaket

Nein, leider gibt es kein Probierpaket beim Shape Shake 2.0. Auch wir hatten das angefragt, aber leider eine Absage erhalten.

Sollte ich die Foodspring Shape Shake vor oder nach dem Sport nehmen?

Es bleibt dir überlassen, wann du den Shape Shake 2.0 einnimmst. Bei dieser konkreten Frage würden wir dir aber zu einer Einnahme nach dem Sport raten – als Belohnung 😄

Foodspring Shape Shake abgelaufen – trotzdem trinken?

Bei dem auf dem Verpackungsboden handelt es sich um das Mindesthaltbarkeitsdatum. Ungeöffnet und bei richtiger Lagerung ist der Shake vermutlich deutlich länger haltbar.

Eine Empfehlung zum Verzehr können wir hier aber nicht abgeben.

Kann ich den Foodspring Shape Shake bei Diabetes einnehmen?

Bespreche diese Frage unbedingt mit einem Arzt. Auf eine eigenmächtige Einnahme des Shape Shake 2.0 solltest du unbedingt verzichten.

An dieser Stelle sei erwähnt, dass die Süße im Shake mit Stevia erreicht wird.

Ist der Foodspring Shape Shake 2.0 glutenfrei?

Ja, der Foodspring Shape Shake 2.0 ist glutenfrei.

Kann ich den Foodspring Shape Shake in der Schwangerschaft einnehmen?

Du solltest keine Nahrungsergänzungsprodukte in der Schwangerschaft einnehmen, ohne dies mit deinem Arzt abzusprechen.

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