Diät-Shakes im Test: Mahlzeitenersatz-Produkte unter der Lupe

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Die genannten Preise können nicht mehr aktuell sein (Stand 26.11.2022).

Diät-Shakes dienen als Mahlzeitenersatz und können bei defensivem und verantwortungsvollem Einsatz ein Hilfsmittel beim Abnehmen sein.

Das Problem dabei ist nur: Um diese Shakes hat sich ein gigantischer Dschungel gebildet. Unzählige Hersteller haben das Potenzial erkannt und eigene Produkte auf den Markt gebracht.

Da ist es schwer, den Überblick behalten.

Ebendarum haben wir einige dieser Diät-Shakes für dich genauer unter die Lupe genommen (mehr unter “So haben wir getestet”) und Vor- / Nachteile identifiziert.

In unserer Bestenliste findest du alle aktuellen Testergebnisse.

Platz 1: Shape Babe


Testergebnis

34 / 40

Zum Bericht

Wertung: 24 / 30

Geschmack: 9 / 10

Inhaltsstoffe: 8 / 10

Nährwerte: 7 / 10

Preis 10 / 10

ca. 1,45 € / Shake

Vor- / Nachteile

Sehr günstig

Mit Milch gemacht

6 Geschmäcker

Shaker kostenlos

Hoher Eiweißanteil

Nur Großpackung

Platz 2: Layenberger


Testergebnis

34 / 40

Zum Bericht

Wertung: 23 / 30

Geschmack: 9 / 10

Inhaltsstoffe: 7 / 10

Nährwerte: 7 / 10

Preis 11 / 10

ca. 1,00 € / Shake

Vor- / Nachteile

Extrem lecker

Mit Milch gemacht

Sehr Günstig

6 Geschmäcker

Niedriger Eiweißanteil

Viel Zucker

Platz 3: Sheko


Testergebnis

33 / 40

Zum Bericht

Wertung: 25 / 30

Geschmack: 10 / 10

Inhaltsstoffe: 8 / 10

Nährwerte: 7 / 10

Preis 8 / 10

ca. 1,69 € / Shake

Vor- / Nachteile

Extrem lecker

Mit Milch gemacht

Günstig

9 Geschmäcker

Hoher Eiweißanteil

Viel Zucker

Platz 4: Slim Queen


Testergebnis

32 / 40

Zum Bericht

Wertung: 25 / 30

Geschmack: 10 / 10

Inhaltsstoffe: 8 / 10

Nährwerte: 7 / 10

Preis 7 / 10

ca. 1,90 € / Shake

Vor- / Nachteile

Extrem lecker

Mit Milch gemacht

Preis i.O.

27 Geschmäcker

Niedriger Zuckerant.

Nicht vegan

Platz 5: Yokebe


Testergebnis

31 / 40

Zum Bericht

Wertung: 22 / 30

Geschmack: 8 / 10

Inhaltsstoffe: 8 / 10

Nährwerte: 6 / 10

Preis 9 / 10

ca. 1,16 € / Shake

Vor- / Nachteile

Extrem lecker

Mit Milch gemacht

Günstig

Wenig Geschmäcker

Hoher Zuckeranteil

Viel Zucker

Platz 5: Shape Republic Slim Shake


Testergebnis

31 / 40

Zum Bericht

Wertung: 26 / 30

Geschmack: 10 / 10

Inhaltsstoffe: 8 / 10

Nährwerte: 8 / 10

Preis 5 / 10

ca. 2,12 € / Shake

Vor- / Nachteile

Sehr lecker

Cremig

23 Geschmäcker

Hoher Eiweißanteil

Viele Ballaststoffe

Etwas Teuer

Platz 5: MetaFlow


Testergebnis

31 / 40

Zum Bericht

Wertung: 24 / 30

Geschmack: 7 / 10

Inhaltsstoffe: 8 / 10

Nährwerte: 9 / 10

Preis 7 / 10

ca. 1,99 € / Shake

Vor- / Nachteile

< 1 g Zucker

Made in Germany

Coaches

Hochwertig

Community

Kompletter Plan

Platz 6: Foodspring Shape Shake 2.0


Testergebnis

27 / 40

Zum Bericht

Wertung: 22 / 30

Geschmack: 8 / 10

Inhaltsstoffe: 7 / 10

Nährwerte: 7 / 10

Preis 5 / 10

ca. 2,19 € / Shake

Vor- / Nachteile

Geschmacksauswahl

Sattmacher

Shaker enthalten

24 Vitamine

Konsistenz

Sehr süß

Platz 7: Beavita Shake


Testergebnis

26 / 40

Zum Bericht

Wertung: 18 / 30

Geschmack: 6 / 10

Inhaltsstoffe: 7 / 10

Nährwerte: 5 / 10

Preis 8 / 10

ca. 1,65 € / Shake

Vor- / Nachteile

38 Zutaten

Guter Preis

Qualität

Umfang

Nährwerte

Geschmack

Die Testsieger im Detail

Platz 1: Shapeworld Shape Babe

Shapeworld Shape Babe Test Erfahrungen

Das deutsche Unternehmen Shapeworld hat uns mit seinem Diät-Shake Shape Babe komplett überzeugt. Das Produkt ist hochwertig, geschmacklich sensationell und obendrein der günstigste Shake im Test.

Was will man mehr?

Für einen Pulverpreis von 0,98 € pro Shake gibt es einen leckeren Mahlzeitenersatz, der dich beim Abnehmen unterstützen kann.

Einziger Kritikpunkt: Es sind nur Großpackungen für 60 Mahlzeiten erhältlich. Hier sollte dringend nachgebessert werden.

Platz 2: Sheko

Sheko Shake Zubereitung

Sheko hat uns vor allem geschmacklich begeistert und ist nach unserem persönlichen Empfinden der leckerste Diät-Shake, den wir getestet haben.

Die Inhaltsstoffe sind ausgewogen und die Nährwerte (wenn man den hohen Zucker-Anteil ausklammert) in Ordnung. Ein Shake hat gerade einmal 202 Kalorien (mit 1,5 % Milch).

Auch im Hinblick auf die Kosten befindet sich Sheko mit einem Pulver-Preis von gerade einmal 1,20 € (zzgl. Kosten für die Milch) am unteren Ende.

Kurzum: Sheko landet verdient auf dem zweiten Platz!

Shape Republic Slim Shake

Shape Republic Erfahrungen Test

Der etwas höhere Preis im Vergleich zu Sheko kostet Shape Republic den ersten Platz.

Mit dem Slim Shake bietet der Hersteller ein Produkt an, das extrem lecker schmeckt, in einer herrlich cremigen Konsistenz genossen und zudem in 23 verschiedenen Geschmacksrichtungen angeboten wird.

Zudem sind Nährwerte und Inhaltsstoffe top.

MetaFlow

Hinter MetaFlow steht der sehr populäre Ernährungsberater Jasper Carven, der dir vielleicht ein Begriff ist.

Das Tolle an diesem Produkt ist, dass du nicht nur einen Shake erhältst, sondern gleichzeitig ein komplettes Programm mit Coaches und einer stetig wachsenden Community bei Facebook und Instagram.

Auch wenn uns zugegeben MetaFlow geschmacklich nicht umgehauen hat, belegt der Shake dennoch aktuell einen verdienten ersten Platz.

Foodspring Shape Shake 2.0

Foodspring Shape Shake 2.0 im Test - Unsere Erfahrungen mit dem Shake

Der Foodspring Shape Shake gehört zu den bekanntesten Vertretern unter den Diät-Shakes und besticht vor allem durch einen tollen Geschmack, gute Inhaltsstoffe und seine Sattmacher-Eigenschaft.

Für diese Qualität musst du etwas tiefer in die Tasche greifen und 2,19 € pro Shake bezahlen. Diese Tatsache hat den Shape Shake 2.0 knapp den Sieg gekostet.

Beavita Shake

Beavita Erfahrungen Test

Geschmacklich gut, preislich in Ordnung und sehr hochwertig. Das sind die positiven Eigenschaften des Beavita Shakes von nu3. Das alles wohlgemerkt bei gerade einmal knapp 200 Kalorien.

Leider ist der Zuckeranteil etwas hoch und der Shake macht nicht wirklich satt.

So haben wir unsere Tests durchgeführt

Wir wollten genau wissen, was hinter einem Diät-Shake steckt. Das heißt: Wir haben alle Produkt bestellt und selbst eingenommen, um Punkte wie Konsistenz, Geschmack und Sattmacher-Eigenschaft wirklich bewerten zu können.

Wichtiger Hinweis: Wir haben die Shakes zu Hause getestet. Unser Test erfüllt also keinerlei wissenschaftliche Standards. Untersuchungen in einem Labor oder Ähnliches haben wir ebenso nicht vorgenommen.

Siät-Shakes im Test bei GesundePfunde

Unsere Test-Kategorien

#1: Geschmack

Ein Diät-Shake muss schmecken. Schließlich soll er eine komplette Mahlzeit ersetzen und täglich ein- bis zweimal eingenommen werden. Das kann nur dann wirklich funktionieren, wenn der Shake auch lecker ist.

#2: Inhaltsstoffe

Wir wollten wissen, was in einem Shake enthalten ist. Deswegen haben wir Inhaltsstoffe genau angeschaut, um identifizieren zu können, welche Shakes vegan, glutenfrei oder Ähnliches sind.

#3: Nährwerte

Idealerweise besitzt ein Diät-Shake einen hohen Eiweiß-Anteil bei wenig Zucker. Auch die Kalorien müssen hier stimmen. Diese Nährwerte haben wir verglichen und

#4: Preis

Da ein Diät-Shake täglich eingenommen werden kann, spielt der Kostenfaktor hier auch eine wichtige Rolle.

Wichtige Hinweise / Inhalte

Shakes sind nicht unumstritten. Das liegt aber in der Regel nicht am Produkt selbst, sondern daran, dass diese zu einer missbräuchlichen Verwendung einladen.

Unsere studierte Ernährungsberaterin Johanna Balling (M.Sc) hat sich daher in einem eigenen Artikel ausführlich mit Abnehmshakes, der wissenschaftlichen Studienlage sowie den Vor- und Nachteilen des Produkts beschäftigt.

Hier geht’s zum Artikel: Was taugen Abnehmshakes wirklich?

Außerdem solltest du darauf achten, dass trotz der Einnahme von Shakes dein Kaloriendefizit nicht zu groß ist.

Hier geh’s zum Kalorienrechner.

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