Abnehmen mit Yoga: So kann es wirklich funktionieren (inkl. 5 genialer Übungen)
Sport und Bewegung sind grundsätzlich zwei wesentliche Eckpfeiler beim Abnehmen. …
Sport & Bewegung
Hier erfährst du einfache aber effektive Sportübungen, die dich auf deinem Weg zum Traumgewicht unterstützen und dich schneller ans Ziel bringen.
Abnehmen an den Oberarmen – mit diesen 6 Tipps und 4 Übungen wirst du Fett an den Oberarmen und deine “Winkearme” dauerhaft los
“Winkearme”. Jeder hasst sie! Hast du dich auch schon einmal …
Abnehmen am inneren Oberschenkel – mit diesen 5 Tipps und 3 Übungen sagst du innerem Beinfett den Kampf an
Gelingt es dir einfach nicht, an den Oberschenkeln abzunehmen? Beinfett …
Abnehmen ohne Sport – so verlierst du Gewicht, ohne auch nur einen Tropfen Schweiß zu vergießen (inkl. bewährter Tipps)
Die Faustregel, um erfolgreich abzunehmen ist relativ simpel: Weniger essen, …
Abnehmen durch Joggen – ist das Laufen die beste Sportart, um Gewicht zu verlieren?
Auf der Suche nach der richtigen Sportart zum Abnehmen wirst …
Muss ich an Tagen, an denen ich Sport treibe, mehr essen?
Da ich immer wieder in Kommentaren und E-Mails gefragt werde, ob man an Tagen, an denen man Sport treibt, mehr essen sollte, möchte ich diese Frage heute beantworten
Abnehmen mit Trampolin springen – die besten Tipps, Übungen und Top-Modelle 2021
Trampolin springen eignet sich hervorragend zum Abnehmen. Aus diesem Grund hat der Trampolinsport aktuell so einen großen Zulauf und wird als eine neue Trendsportart bezeichnet. Dabei gestaltet sich das Training mit einem Trampolin sehr abwechslungsreich und
Abnehmen mit dem Crosstrainer – das beste Sportgerät für die Fettverbrennung in 2021?
Wenn du abnehmen möchtest, geht es nicht ohne Sport. Das …
Abnehmen mit Hula Hoop – deswegen MUSST du dieses Sportgerät unbedingt nutzen
Abnehmen mit Hula Hoop – geht das? Zugegeben: Das klingt …
Unteres Bauchfett loswerden: 11 geniale Tipps
Ein straffer Bauch ohne überflüssige Fettschicht – das hört sich …
Ist Cardiotraining die Wunderwaffe beim Abnehmen? Ja, wenn…
Sport ist, neben der richtigen Ernährung und einer positiven Einstellung …
Der Nachbrenneffekt – So verbrennst du nach dem Training weiter Kalorien
Über den sogenannten Nachbrenneffekt, von amerikanischen Wissenschaftlern auch als „excess post-exercise oxygen consumption“ (EPOC) bezeichnet, kursieren zahlreiche Gerüchte. Teilweise schlicht als Mythos verschrien, steckt in Wahrheit doch wesentlich mehr dahinter.
Kann man den Nachbrenneffekt, also die körperliche Reaktion auf eine intensive sportliche Belastung, wirklich als Wundermittel im Kampf gegen Fettpolster einsetzen?
Das 1×1 des effektiven Krafttrainings zum Abnehmen
Krafttraining formt nicht nur deinen Körper, es hilft dir auch beim Abnehmen. Zum einen verbrennst du viele Kalorien während des Trainings und zum anderen erhöht Muskelmasse deinen täglichen Grundumsatz, was bedeutet, dass du mit 1kg mehr Muskelmasse jeden Tag 100 kcal extra verbrennst, ohne etwas dafür tun zu müssen. Zusätzlich hilft Krafttraining dabei, angestauten Stress abzubauen und dich einfach besser zu fühlen.
Heutzutage kannst du entweder für ca. 20 bis 30 Euro im Monat rund um die Uhr ins Fitness-Studio oder du kaufst…
Intervalltraining – Fettabbau in Rekordzeit
Zum erfolgreichen Abnehmen stehen dir die verschiedensten Trainingsarten zur Verfügung, um dein Traumgewicht zu erreichen. Ein besonders Intensives und Effektives ist das Intervalltraining.
Um mit dem Intervalltraining die Pfunde zum Schmelzen zu bringen, reichen bereits 20 Minuten an 3 Tagen in der Woche aus. Mit gerade mal 60 Minuten Intervalltraining verbrennst du mehr Fett und nimmst mehr ab, als mit…
Die Top 10 Sportarten zum Abnehmen
Heute stellen wir dir die 10 besten Sportarten zum Abnehmen vor. Mit deren Hilfe wirst du in weniger Zeit mehr abnehmen und dazu auch noch ganz viel Spaß haben. Du wirst dich besser denn je fühlen und nicht mehr darauf verzichten wollen. “Sport ist Mord” war gestern. 🙂
Lies dir die Liste durch und schaue, welche der 10 Sportarten etwas für dein Abnehmen sein könnte. Was würde dir Spaß machen? Welche Sportart würdest du gerne einmal ausprobieren?