Modellieren ist einer der effektivsten Ansätze um dein Wunschgewicht zu erreichen. Es bedeutet einfach, dass du dir jemanden sucht, der schon so aussieht, wie du selbst gerne aussehen möchtest. Wenn du herausfindest, wie dein Vorbild es geschafft hat, dann folgst du seinem Rezept und machst es ihm einfach nach.
Doch wo genau kannst du solche Vorbilder finden?
Weißt du noch, was genau du vor 3 Tagen gegessen hast?
Wenn es dir wie den meisten von uns geht, wirst du dich nur noch schwer erinnern können.
Der Grund dafür ist, dass du unbewusst isst und nicht richtig auf dein Essen achtest. Dies wirkt sich dann negativ auf dein Abnehmen aus, weil du häufig unabsichtlich zu große Portionen isst.
Um dies zu verhindern, empfiehlt…
Dies ist ein Artikel, der mir wirklich am Herzen liegt. Immer wieder sehe ich übergewichtige Frauen, die mit sich selbst total unzufrieden sind und kein richtiges Selbstwertgefühl haben. Sie glauben, dass sie nur mit weniger Gewicht mehr wert sind und versuchen deshalb, um jeden Preis abzunehmen.
Geht es dir ähnlich? Wenn ja, dann soll dir dieser Artikel dabei helfen, dich besser zu fühlen…
Wenn du wirklich erfolgreich abnehmen willst, brauchst du vor allem eines: viel Motivation. Denn Motivation ist der Motor, der dich während deines Abnehmens antreibt und erfolgreich abnehmen lässt. Ohne konstante Motivation ist dein Abnehmen von vornherein zum Scheitern verurteilt.
Damit du während deines Abnehmens motiviert bleibst…
Die Figur soll in Form bleiben, aber böse Geister machen immer wieder einen Strich durch die Rechnung und einen Ring um den Bauch! Wer den Schweinehund, sich ins Fitnessstudio aufzuraffen, nicht überwinden kann, wem der Weg zum Park zu weit oder die Zeit für regelmäßigen Sport zu knapp ist, sollte mit einem Fitnessgerät für zuhause liebäugeln.
Die Auswahl an Fitnessgeräten für zuhause ist groß. Bei den vielen Möglichkeiten, von einem…
Es ist endlich wieder länger hell und nicht mehr so kalt. Die Sonne strahlt und das eigene Gemüt hellt sich auf.
Also die perfekte Zeit, um mit dem Sport zu beginnen und die überflüssigen Pfunde zum Schmelzen zu bringen. 
Heute stelle ich dir die 5 wichtigsten Schritte auf dem Weg vom Sportmuffel zur Sportskanone vor…
Das Kalorien zählen ist gerade zu Beginn ein wichtiger Teil deines Abnehmens. Denn durch das regelmäßige Kalorien zählen bekommst du ein genaueres Gefühl dafür, wie viel du essen musst, um erfolgreich abzunehmen.
Dabei musst du nicht jeden Tag bis in alle Ewigkeit alles genau aufschreiben. Es reicht bereits, wenn du dir für 1 Woche notierst, was du alles…
Gerade wenn es mit deinem Abnehmen nicht so richtig vorwärts geht und dein Gewicht nur langsam weniger wird, sind regelmäßige Refeed Tage eine vielversprechende Option für dich. Was genau du dabei alles wissen solltest und beachten musst, erfährst du jetzt.
Was genau ist ein Refeed Tag?
Ein Refeed Tag, auch Fresstag, Aufladetag oder Schlemmertag genannt, ist ein Tag, an dem du bewusst…
In unserem hektischen Alltag haben wir es verlernt, richtig zu essen. Die Mahlzeit wird nur noch heruntergeschlungen. Es muss schnell gehen. Fastfood regiert heute die Welt. 
Doch wenn du wirklich erfolgreich abnehmen willst, ist es sehr hilfreich, dein Essverhalten zu ändern und dir mehr Zeit für deine Mahlzeiten zu gönnen.
Mit kleinen Veränderungen in deinem Alltag wirst du täglich über 100 Kilokalorien einsparen und so schneller abnehmen. Zusätzlich tust du etwas für…
Die Leute, mit denen du dich täglich umgibst, haben einen großen Einfluss auf fast alle Aspekte deines Lebens.
Der Grund dafür ist simpel: Wir Menschen passen uns unbewusst an unsere Umgebung an. Wir sind anpassungsfähige Lebewesen, die sich auf ein verändertes Umfeld einstellen.
All dies bedeutet, dass wir sehr genau darauf achten müssen, mit wem wir uns umgeben und wer Einfluss auf unser…
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