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Hähnchen Wrap

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Dauer 5 Minuten
Portionen 1 Portion
Kalorien 384kcal
Ausstattung
Zutaten
  
  • 1 Vollkorntortilla, klein
  • 1 Scheibe Hähnchenbrust
  • 1 Scheibe Gouda-Käse
  • 30 g Avocado
  • 100 g Gurke
  • 4 Cherrytomaten
  • 2 EL Hummus
Anleitungen
 
  • Die Avocado in kleine Würfel und die Gurke in Gemüsesticks schneiden. Die Cherrytomaten halbieren.
  • Die Vollkorntortilla in einer Pfanne auf mittlerer Hitze kurz anwärmen.
  • Den Hummus auf die Vollkorntortilla streichen und zuerst mit der Scheibe Hähnchenbrust und dem Gouda-Käse und dann mit dem Rest der Zutaten belegen. Die zwei äußeren Enden falten, dann das untere und die Vollkorntortilla zu einem Wrap einrollen.
Nährwerte pro Portion
Kalorien: 384kcal (19%)Kohlenhydrate: 35g (12%)Protein: 19g (38%)Fett: 18g (28%)
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