Reiswaffeln Variationen
Ausstattung
- Schneidebrett*
- Messer*
- Teller
- Esslöffel
- Teelöffel
Zutaten
- 3 Reiswaffeln
Guacamole Style + 51 kcal, KH 3 g, F 4 g, P 1 g
- 3 EL Avocado, zermatscht
- 2 Radieschen
- Prise Salz
- Prise Pfeffer
Fruchtige Erdnuss + 208 kcal, KH 17 g, F 12 g, P 8 g
- 1 1/2 EL Erdnussmus
- 1/2 Banane, in Scheiben geschnitten
Joghurt Style + 76 kcal, KH 15 g, F 0 g, P 1 g
- 1 1/2 EL Naturjoghurt, 1,5% Fett
- 25 g Blaubeeren, frisch
- 1/2 EL Honig
Mandelmus-Marmelade + 243 kcal, KH 16 g, F 16 g, P 5 g
- 1 1/2 EL Mandelmus
- 1 1/2 EL Fruchtmarmelade
Leichter Frischkäse + 135 kcal, KH 4 g, F 9 g, P 8 g
- 2 EL Frischkäse
- 1/4 Gurke, in Scheiben geschnitten
- Kresse
- Prise Salz
- Prise Pfeffer
Mediterraner Style + 85 kcal, KH 7 g, F 5 g, P 3 g
- 2 EL Hummus
- 3 Cherrytomaten
- Prise Salz
- Prise Pfeffer
Lachs Style + 195 kcal, KH 2 g, F 13 g, P 16 g
- 2 EL Frischkäse
- 1 1/2 Scheiben Räucherlachs
- Prise Dill
Thunfisch Style + 182 kcal, KH 1 g, F 1 g, P 38 g
- 1 Dose Thunfisch
- 1 1/2 TL Senf
- Frühlingszwiebel
- Prise Salz
- Prise Pfeffer
Fruchtig leicht Style + 232 kcal, KH 27 g, F 10 g, P 8 g
- 2 EL Frischkäse
- 3 Erdbeeren, in Scheiben geschnitten
- Rucola
Anleitungen
- 3 Reiswaffeln auf einem Teller platzieren, eine Geschmackskombination wählen und zubereiten.