Snacks

Wassermelonen-Feta-Salat

Wassermelone-Feta-Salat

Manchmal muss es einfach schnell gehen und binnen 3 Minuten stillt dieser süß-salzige Wassermelonen-Feta-Salat den kleinen Hunger.

Reiswaffeln Variationen

Reiswaffel-Variationen

Wer sagt das Reiswaffeln langweilig sind? Es gibt doch so viele leckere Geschmackskombinationen! Falls du mal auf dem Schlauch stehst, sind hier ein paar peppige Reiswaffeln-Variationen.

Natürlicher Apfelriegel

Natürlicher Apfelriegel

Viele Müsliriegel sind vollgepumpt mit Zucker. Fruchtzucker an sich ist aber gar nicht schlimm, im Gegenteil, die Nährstoffe überwiegen dem natürlichen Zuckeranteil des Apfels. In Kombination mit den natürlichen Fetten im Erdnussmus hält dieser natürliche Apfelriegel auch bis zur nächsten Mahlzeit satt.

Grüner Smoothie

Grüner Smoothie

Smoothies sind die ideale fruchtige Erfrischung für zwischendurch. Vielleicht kannst du mit diesem grünen Smoothie sogar deinen Kindern ein wenig Gemüse unterjubeln.

Hähnchen Wrap

Hänchen Wrap zum Abnehmen

Wraps sind sehr vielseitig und können je nach Füllung den kleinen salzigen oder süßen Hunger stillen. Heute gibt es ihn mal in einer proteingeladenen Variante als Hähnchen Wrap.

Bananenbrot Energy Balls

Bananenbrot Energy Balls

Wer sagt, dass Bananenbrot immer in einer Kuchenform sein muss? Was wäre wenn du den Geschmack in kleinen (nicht krümelnden) Portionen mit auf die Arbeit nehmen kannst?

Thunfisch Bällchen

Thunfisch Bällchen

Thunfisch kann unheimlich vielseitig eingesetzt werden und dieses Rezept ist eine super proteinreiche Alternative zu Fleischbällchen.

Tomatensalsa und Sellerie

Tomatensalsa und Sellerie

Wer hätte gedacht, dass Salsa so einfach zu machen ist? Neben ein paar anderen gesunden Dips sind die Salsa & Selleriestangen eine optimale Ergänzung für einen Snackteller für den nächsten Fußballabend/Mädelsabend.

Gebackene Kichererbsen

Gebackene Kichererbsen sind ein toller Snack für Fernsehabende

Die knusprigen selbstgemachten Kichererbsen aus dem Backofen sind der perfekte Mix von deftigem Crunch und einem Hauch an natürlicher Süße. Die warme gesunde Alternative zu herkömmlichen Knabberzeug.

Zucchini Chips

Zucchini Chips sind ein gesunder Snack

Frittierte Kartoffelchips sind schon lange überholt. Wie wärs mit den würzig-käsigen Zucchini Chips als Abendsnack für dich und deinen Partner oder deine Freunde?

Gefüllte Eier

Gefüllte Eier

Die gefüllten Eier (auch deviled eggs genannt) sind wirklich teuflisch lecker und ein kleines geschmackliches Upgrade zu einfach nur gekochten Eier als Snack.

Tomaten-Käse-Suppe

Tomaten Käse Suppe

Die deftige Tomaten-Käse-Suppe schmeckt wie eine Portion Soulfood, ist aber gefüllt mit einer Ladung Vitamin C.

Eiweiß-Omelett

Rührei mit Spinat

Wenn du eine fettarme und proteinreiche Eierspeise haben möchtest, kannst du dieses im Nu dieses Omelett mit würzigem Feta zaubern.

Caprese-Salat

Caprese-Salat

Je länger die Ziehzeit, desto schmackhafter ist dieser Caprese-Salat. Es ist auch als ein super einfaches Mealprep-Rezept geeignet.

Baby-Karotten und Hummus

Humus mit Baby-Karotten

Die besten Snacks haben eine ausgewogene Menge an Nährwerten. Gerade die Kombination von Baby Karotten und Hummus hält nicht nur lange satt, sondern liefert wertvolles Beta-Karotin und Polyphenole (blutfettsenkend).