Würzige Edamame-Bohnen
Edamamebohnen sind voll mit pflanzlichem Eiweiß. Viele genießen sie pur mit Salz, aber wie wärs mit einer würzig-asiatischer Note?
Edamamebohnen sind voll mit pflanzlichem Eiweiß. Viele genießen sie pur mit Salz, aber wie wärs mit einer würzig-asiatischer Note?
Manchmal muss es einfach schnell gehen und binnen 3 Minuten stillt dieser süß-salzige Wassermelonen-Feta-Salat den kleinen Hunger.
Wer sagt das Reiswaffeln langweilig sind? Es gibt doch so viele leckere Geschmackskombinationen! Falls du mal auf dem Schlauch stehst, sind hier ein paar peppige Reiswaffeln-Variationen.
Der traditionelle Shrimp-Cocktail benötigt eine halbe Stunde Zeit, aber mit diesen Zutaten kannst du binnen weniger Minuten in den Genuss der leckeren Meeresfrüchte kommen.
Diese fruchtig Mango-Salsa mit einem Hauch Schärfe ist eine super Erfrischung für zwischendurch. Nicht nur das, die pflanzlichen Proteine der schwarzen Bohnen machen auch gut satt.
Normalerweise brauchen gebackene Äpfel im Ofen gute 45 Minuten. Wie wäre es diese Zeit auf 3 Minuten zu reduzieren, um einen fruchtigen und süßen Snack für zwischendurch zu haben?
Viele Müsliriegel sind vollgepumpt mit Zucker. Fruchtzucker an sich ist aber gar nicht schlimm, im Gegenteil, die Nährstoffe überwiegen dem natürlichen Zuckeranteil des Apfels. In Kombination mit den natürlichen Fetten im Erdnussmus hält dieser natürliche Apfelriegel auch bis zur nächsten Mahlzeit satt.
Eine eigene Pizza herzustellen dauert nicht nur lange, sondern ist oft auch mit leeren Kalorien gefüllt. Wie wärs mit diesen knackigen Paprika Pizzen, die in nur 20 Minuten fertig sind?
Smoothies sind die ideale fruchtige Erfrischung für zwischendurch. Vielleicht kannst du mit diesem grünen Smoothie sogar deinen Kindern ein wenig Gemüse unterjubeln.
Wraps sind sehr vielseitig und können je nach Füllung den kleinen salzigen oder süßen Hunger stillen. Heute gibt es ihn mal in einer proteingeladenen Variante als Hähnchen Wrap.
Wer sagt, dass Bananenbrot immer in einer Kuchenform sein muss? Was wäre wenn du den Geschmack in kleinen (nicht krümelnden) Portionen mit auf die Arbeit nehmen kannst?
Thunfisch kann unheimlich vielseitig eingesetzt werden und dieses Rezept ist eine super proteinreiche Alternative zu Fleischbällchen.
Chia Pudding lässt sich in 5 Minuten zubereiten und zieht über die Nacht durch, damit er entweder ein schmackhaftes Frühstück oder einen füllenden gesunden Snack bereitstellt. Der Himbeer-Schoko Chia Pudding schmeckt schon fast wie ein Dessert.
Wer hätte gedacht, dass Salsa so einfach zu machen ist? Neben ein paar anderen gesunden Dips sind die Salsa & Selleriestangen eine optimale Ergänzung für einen Snackteller für den nächsten Fußballabend/Mädelsabend.
Die knusprigen selbstgemachten Kichererbsen aus dem Backofen sind der perfekte Mix von deftigem Crunch und einem Hauch an natürlicher Süße. Die warme gesunde Alternative zu herkömmlichen Knabberzeug.