Gebackene Kichererbsen

Kategorie: Snacks

Abnehmen kann auch ohne Einschränkungen funktionieren! Du darfst dich vielmehr über täglich leckere Gerichte freuen - sogar dein Lieblingsessen ist nicht tabu.

Wie das funktioniert?

Ganz einfach: Mit intuitiver Ernährung. Die Ernährungsexpertin Dr. med. Mareike Awe verrät dir in einem kostenlosen Online-Workshop Schritt für Schritt, wie du ohne Kalorienzählen genussvoll abnehmen und deinen Wohlfühlkörper erreichen kannst.

Gebackene Kichererbsen sind ein toller Snack für Fernsehabende

Gebackene Kichererbsen

No ratings yet
Dauer 20 Minuten
Portionen 4 Portionen
Kalorien 198kcal
Ausstattung
Zutaten
  
Grundrezept
Variation 1
  • 1 TL Paprikapulver, rosenscharf
  • 1 TL Knoblauchpulver
  • 1/2 TL Salz
Variation 2
  • 170 g Ahornsirup
  • 2 TL Paprikapulver
  • 1/2 TL Cayennepfeffer
  • 2 TL Chilipulver
Variation 3
  • 4 EL Edelhefeflocken
  • 2 TL Trüffelöl
Variation 4
  • 4 TL Kurkuma
  • 1/4 TL Ingwerpulver
  • 2 Limetten
Variation 5
  • 1 TL Thymian
  • 2 TL Zwiebelpulver
  • 2 TL Dill
  • 1 TL Knoblauchpulver
  • 1 TL Pfeffer
Anleitungen
 
  • Die Kichererbsen in einem Sieb abspülen, bis das Wasser klar ist. Diese dann mit Küchentüchern trocknen.
  • Die Kichererbsen in einer großen Schüssel mit Olivenöl beträufeln und dieses gut einmassieren.
  • Den Backofen auf 180°C vorheizen. Ein Backblech mit Backpapier belegen, die Kichererbsen darauf geben und für 25 Minuten backen.
  • Die Kichererbsen nun wieder in die Schüssel geben und mit deiner gewünschten Gewürzmischung bedecken Diese gut unterrühren. Die gewürzten Kichererbsen wieder auf das Backblech geben und für weitere 10 Minuten backen. Die gebackenen Kichererbsen schmecken am besten warm.
Nährwerte pro Portion
Kalorien: 198kcal (10%)Kohlenhydrate: 18g (6%)Protein: 7.25g (15%)Fett: 9g (14%)
Hast du dieses Rezept schon ausprobiert?Lass uns bitte wissen, wie es dir geschmeckt hat

Schreibe einen Kommentar

Bewerte das Rezept:




Endlich: Abnehmen mit Plan und Freude!

Der bewährte Profi-Abnehmplan, den unsere Ernährungsberater für dich entwickelt haben, ist für kurze Zeit gratis erhältlich! Die glasklare Anleitung, um ohne Heißhunger oder Jojo-Effekt endlich dein Wunschgewicht zu erreichen! Ein Must-have!

Garantiert sofort umsetzbar!