Kalorienarmes Kartoffelgratin ohne Sahne
Ein gesundes Kartoffelgratin? Du hast richtig gehört! Ganz ohne Sahne. Wie das geht? Ganz einfach: Die Kartoffeln werden in einer …
Archive: Rezepte
Gebackener Brokkoli im Backofen
Brokkoli, Brokkoli und noch mehr Brokkoli. Ob Snack oder Beilage, ganz egal! Mit diesem gebackenen Brokkoli aus dem Backofen bekommst …
Italienische Gemüsepfanne mit Pasta
Heute zauberst du eine tolle Mischung aus Urlaubsfeeling, Italien und Pasta. Ein perfektes Gericht, super schnell, super einfach und noch …
Schupfnudeln in Spinat-Sahne-Soße
Du hast richtig Lust auf Schupfnudeln, doch deine Gewissen sagt dir: „Iss etwas Gesundes“? Heute ist dein Glückstag. Hier ist …
Karotten-Salat mit Rosinen
Dieser süße knackige Karottensalat ist ein richtiger Beta-Karotin Booster. Mit etwas extra Vanille und Fantasie kommt es einem Karottenkuchen schon nahe.
Beeren-Spinat-Salat
Der Beeren-Spinat-Salat bringt durch seine fruchtig-säuerlichen Noten sommerliche Frische in die Küche.
Würzige Edamame-Bohnen
Edamamebohnen sind voll mit pflanzlichem Eiweiß. Viele genießen sie pur mit Salz, aber wie wärs mit einer würzig-asiatischer Note?
Wassermelonen-Feta-Salat
Manchmal muss es einfach schnell gehen und binnen 3 Minuten stillt dieser süß-salzige Wassermelonen-Feta-Salat den kleinen Hunger.
Reiswaffeln Variationen
Wer sagt das Reiswaffeln langweilig sind? Es gibt doch so viele leckere Geschmackskombinationen! Falls du mal auf dem Schlauch stehst, sind hier ein paar peppige Reiswaffeln-Variationen.
Shrimp Cocktail
Der traditionelle Shrimp-Cocktail benötigt eine halbe Stunde Zeit, aber mit diesen Zutaten kannst du binnen weniger Minuten in den Genuss der leckeren Meeresfrüchte kommen.
Mango-Salsa
Diese fruchtig Mango-Salsa mit einem Hauch Schärfe ist eine super Erfrischung für zwischendurch. Nicht nur das, die pflanzlichen Proteine der schwarzen Bohnen machen auch gut satt.
Schnell gebackener Apfel
Normalerweise brauchen gebackene Äpfel im Ofen gute 45 Minuten. Wie wäre es diese Zeit auf 3 Minuten zu reduzieren, um einen fruchtigen und süßen Snack für zwischendurch zu haben?
Natürlicher Apfelriegel
Viele Müsliriegel sind vollgepumpt mit Zucker. Fruchtzucker an sich ist aber gar nicht schlimm, im Gegenteil, die Nährstoffe überwiegen dem natürlichen Zuckeranteil des Apfels. In Kombination mit den natürlichen Fetten im Erdnussmus hält dieser natürliche Apfelriegel auch bis zur nächsten Mahlzeit satt.
Paprika Pizzen
Eine eigene Pizza herzustellen dauert nicht nur lange, sondern ist oft auch mit leeren Kalorien gefüllt. Wie wärs mit diesen knackigen Paprika Pizzen, die in nur 20 Minuten fertig sind?
Grüner Smoothie
Smoothies sind die ideale fruchtige Erfrischung für zwischendurch. Vielleicht kannst du mit diesem grünen Smoothie sogar deinen Kindern ein wenig Gemüse unterjubeln.
