Mountainbiking: das perfekte Allround Training

Hundert Prozent Körpereinsatz beim Bewältigen einer langen Steigung, vollste Konzentration bei den Abfahrten. Keine Frage: Mountainbiking ist eine äußerst anspruchsvolle Sportart, die dem Biker neben einer sehr guten Kondition auch jede Menge Körpergefühl abverlangt. Daher gilt Mountainbiking zu Recht als ein sehr effektives Allround Training.

Eine Sportart, bei der du verschiedenste Fähigkeiten trainieren kannst

Wer schon mal eine lange und anspruchsvolle Mountainbike-Tour mitgemacht hat, der weiß, wie körperlich anstrengend die steilen Bergaufstiege sein können. Sicherlich musst du auf dem Weg zum Gipfel das ein oder andere Mal den inneren Schweinehund überwinden.

Ist der Gipfel dann aber erst einmal erobert, stellt sich ein einmaliges Erfolgserlebnis ein, das schnell süchtig machen kann. Gleichzeitig wirst du – je nach Berg und Region – womöglich noch mit einer idyllischen Aussicht belohnt und kannst dich auf eine rasante Abfahrt freuen.

Je nach Schwierigkeit der Abfahrt kommt es beim Mountainbiking besonders auf die koordinativen Fähigkeiten des Fahrers an. Insbesondere das richtige Bremsverhalten wie auch die effektive Gewichtsverlagerung sind bei rasanten Bike-Abfahrten von besonderer Bedeutung. Beim Bremsen solltest du dir angewöhnen, Vorder- und Hinterbremse in etwa gleich starker Dosierung einzusetzen. Nutzt du nur die Hinterbremse, so kann das Hinterrad schnell unkontrolliert wegrutschen. Erfahrene Biker können jedoch, zusammen mit der richtigen Gewichtsverlagerung, genau diesen Effekt nutzen, um auch enge Kurven bei hohem Tempo zu bewältigen.

Der besondere Reiz einer längeren Mountainbike-Tour liegt darin, dass sich anstrengende Bergaufstiege mit rasanten Abfahrten ergänzen. Somit werden gleichzeitig Kraft, Kondition, Koordination und Körpergefühl trainiert, während jede Menge Abwechslung und Adrenalin geboten wird.

Durch Radsport purzeln die Pfunde

Gerade wenn du abnehmen willst, bist du beim Radsport gut aufgehoben. Denn das Radfahren im Allgemeinen sowie das Mountainbiking im Speziellen gehören mit zu den effektivsten Sportarten, um die Kilos purzeln zu lassen. Gleichzeitig werden insbesondere Waden, Beine und Oberschenkel trainiert. Dies sind Körperregionen, die nicht selten zu den Problemzonen gehören und gleichzeitig notorisch schwer zu trainieren sind.

Es muss sich dabei aber nicht zwangsläufig um lange und anspruchsvolle Mountainbike-Strecken handeln, denn schon der tägliche Radweg zur Arbeit oder regelmäßige kleinere Radtouren mit Freunden können dir beim Abnehmen helfen. Wenn du also zu diesem Zweck noch auf der Suche nach dem passenden Bike bist, kannst du über den Online Bikeshop von fahrrad.de zahlreiche geeignete Modelle finden. Von Mountainbikes über die vielseitig einsetzbaren Trekkingräder bis hin zu den klassischen Stadträdern bietet sich hier eine große Auswahl.

Vor dem Kauf solltest du dir jedoch genau überlegen, für welchen Zweck du das Fahrrad überwiegend verwenden willst. Solltest du jedoch die Faszination des Mountainbike-Sports erleben und auch mal längere Radtouren in die Berge unternehmen wollen, empfiehlt sich in jedem Falle ein hochwertiges Mountainbike. Denn eins ist sicher: Hast du erst einmal Blut geleckt, so wirst du die einzigartige Faszination des Mountainbikings schnell zu schätzen wissen.

Kaum eine andere Sportart bietet so viel Abwechslung, Spaß und Adrenalin in Kombination mit einem kompletten Ganzkörpertraining.