Das richtige Krafttraining um abzunehmen ist einfacher als gedacht
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Das 1×1 des effektiven Krafttrainings zum Abnehmen

Krafttraining formt nicht nur deinen Körper, es hilft dir auch beim Abnehmen. Zum einen verbrennst du viele Kalorien während des Trainings und zum anderen erhöht Muskelmasse deinen täglichen Grundumsatz, was bedeutet, dass du mit 1kg mehr Muskelmasse jeden Tag 100 kcal extra verbrennst, ohne etwas dafür tun zu müssen. Zusätzlich hilft Krafttraining dabei, angestauten Stress abzubauen und dich einfach besser zu fühlen.

Heutzutage kannst du entweder für ca. 20 bis 30 Euro im Monat rund um die Uhr ins Fitness-Studio oder du kaufst…

Sport ist die perfekte Ergänzung zu einer gesunden Ernährung
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Vom Sportmuffel zur Sportskanone in 5 Schritten

Es ist endlich wieder länger hell und nicht mehr so kalt. Die Sonne strahlt und das eigene Gemüt hellt sich auf.

Also die perfekte Zeit, um mit dem Sport zu beginnen und die überflüssigen Pfunde zum Schmelzen zu bringen. 😉

Heute stelle ich dir die 5 wichtigsten Schritte auf dem Weg vom Sportmuffel zur Sportskanone vor…

Keine Zeit für Sport? Dann haben wir die richtigen Tipps!
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Keine Zeit für Sport? 7 Tipps damit Schluss mit dieser Ausrede ist

Du nimmst dir vor, wieder mit dem Sport anzufangen. Doch nach einer Woche hast du immer noch nichts getan. Dir fehlt die Zeit aufgrund von Job oder Studium. Nebenbei hast du auch noch deine Familie und möchtest Zeit mit deinem Partner und Freunden verbringen. Jeden Tag hast du volles Programm und weißt gar nicht, wie du die Zeit für Sport überhaupt finden sollst.

Auch wenn sich dies vielleicht hart anhört: Keine Zeit für Sport zu haben ist eine Ausrede. Wenn du wirklich Sport treiben willst, wirst du auch die Zeit dafür finden. Wo ein Wille ist, ist auch ein Weg.

Frage dich zuallererst, wie viel dir der Sport überhaupt wert ist. Willst du wirklich…

Die richtige Ernährung spielt vor einem Wettkampf eine entscheidende Rolle
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Mit diesen 4 Tipps für mehr Sport und Bewegung schneller abnehmen

Durch Sport und mehr Bewegung im Alltag kannst du schneller Abnehmen und leichter dein Wunschgewicht dauerhaft halten.

Ganz nebenbei bringst du deinen Körper in Form und tust etwas für deine Gesundheit. Denn mehr Bewegung und Sport stärken Herz, Organe und Muskeln und wirken sich positiv auf den Kreislauf und das Immunsystem aus.

Zusätzlich baust du Stress ab und fühlst dich einfach besser. Und das wird…

Die richtige Atmung ist beim Sport das A und O
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Die richtige Atmung für Sport und Alltag

Am besten ist es, wenn du ruhig, tief und gleichmäßig atmest. Dadurch verbesserst du dein Wohlbefinden und stärkst deine Immunabwehr. Zudem wirkt sich das tiefe und ruhige Atmen positiv auf die Durchblutung aus und sorgt für eine optimale Sauerstoffversorgung des gesamten Organismus. Ein weiterer Vorteil ist, dass du…