Was ist schwerer: Muskeln oder Fett? Eine spannende Frage
Körper & Verdauung

Muskeln schwerer als Fett? Das ist dran…

Zunächst einmal ist die Frage falsch gestellt. 1 kg Muskeln wiegt genauso viel wie 1 kg Fett oder 1 kg Federn. Es geht also nicht um das Gewicht, sondern um das Volumen bzw. die Dichte. Die richtige Frage lautet daher

Stoffwechsel anregen - der erste Schritt auf dem Weg zum Gewichstsverlust
Abnehmen

Den Stoffwechsel anregen und leichter abnehmen – So geht’s

Der Schlüssel zum dauerhaften Abnehmen liegt oft im Anregen des Stoffwechsels. Denn zwischen Gewichtsreduzierung und Stoffwechsel besteht ein direkter Zusammenhang. Durch schlechte Ernährungs- und Lebensgewohnheiten oder falsche Diäten gerät dieser ins Stocken,

Mithilfe desNachbrenneffekts kannst du noch effektiver und besser abnehmen
Körper & Verdauung

Der Nachbrenneffekt – So verbrennst du nach dem Training weiter Kalorien

Über den sogenannten Nachbrenneffekt, von amerikanischen Wissenschaftlern auch als „excess post-exercise oxygen consumption“ (EPOC) bezeichnet, kursieren zahlreiche Gerüchte. Teilweise schlicht als Mythos verschrien, steckt in Wahrheit doch wesentlich mehr dahinter.

Kann man den Nachbrenneffekt, also die körperliche Reaktion auf eine intensive sportliche Belastung, wirklich als Wundermittel im Kampf gegen Fettpolster einsetzen?

Sich die richtigen Fragen zu stellen und sich selbst zu hinterfragen ist auch bei der Ernährung ein wichtiges Thema
Körper & Verdauung

Grundumsatz und Gesamtumsatz einfach erklärt – inklusive Berechnung

Viele Abnehmwillige wissen gar nicht, wie viele Kalorien sie am Tag unbedingt zu sich nehmen müssen, um gesund und nachhaltig abzunehmen.

Damit du nicht Gefahr läufst, zu wenig oder zu viel während deines Abnehmens zu essen, erklären wir dir heute, was es mit dem Grundumsatz, dem Leistungsumsatz und dem Gesamtumsatz auf sich hat und zeigen dir anhand einfacher Beispiele, wie du den Grundsatz und Gesamtumsatz berechnen kannst.