Sport & Bewegung

Eine Läuferin, die einen Smoothie vor sich stehen hat

Muss ich an Tagen, an denen ich Sport treibe, mehr essen?

Da ich immer wieder in Kommentaren und E-Mails gefragt werde, ob man an Tagen, an denen man Sport treibt, mehr essen sollte, möchte ich diese Frage heute beantworten

Abnehmen mit Trampolin springen ist immer beliebter und sehr effektiv, wenn es um die Gewichtabnahme und das Halten von Gewicht geht

Abnehmen mit Trampolin springen – die besten Tipps, Übungen und Top-Modelle 2021

Trampolin springen eignet sich hervorragend zum Abnehmen. Aus diesem Grund hat der Trampolinsport aktuell so einen großen Zulauf und wird als eine neue Trendsportart bezeichnet. Dabei gestaltet sich das Training mit einem Trampolin sehr abwechslungsreich und

Abnehmen Crosstrainer Titelbild

Abnehmen mit dem Crosstrainer – das beste Sportgerät für die Fettverbrennung in 2021?

Wenn du abnehmen möchtest, geht es nicht ohne Sport. Das …

Abnehmen Hula Hoop: Mit diesem Trainingsgerät kannst du ordentlich Kalorien verbrennen

Abnehmen mit Hula Hoop – deswegen MUSST du dieses Sportgerät unbedingt nutzen

Abnehmen mit Hula Hoop – geht das? Zugegeben: Das klingt …

Unteres Bauchfett loswerden Titelbild - Frau mit Maßband Bauchumfang

Unteres Bauchfett loswerden: 11 sofort umsetzbare Tipps für einen flachen Bauch (inkl. Anti-Bauchspeck-Trainingsplan)

Ein straffer Bauch ohne überflüssige Fettschicht – das hört sich …

Abnehmen mit Cardio Training Beitragsbild

Ist Cardiotraining die Wunderwaffe beim Abnehmen? Ja, wenn…

Sport ist, neben der richtigen Ernährung und einer positiven Einstellung …

Mithilfe desNachbrenneffekts kannst du noch effektiver und besser abnehmen

Der Nachbrenneffekt – So verbrennst du nach dem Training weiter Kalorien

Über den sogenannten Nachbrenneffekt, von amerikanischen Wissenschaftlern auch als „excess post-exercise oxygen consumption“ (EPOC) bezeichnet, kursieren zahlreiche Gerüchte. Teilweise schlicht als Mythos verschrien, steckt in Wahrheit doch wesentlich mehr dahinter.

Kann man den Nachbrenneffekt, also die körperliche Reaktion auf eine intensive sportliche Belastung, wirklich als Wundermittel im Kampf gegen Fettpolster einsetzen?

Das richtige Krafttraining um abzunehmen ist einfacher als gedacht

Das 1×1 des effektiven Krafttrainings zum Abnehmen

Krafttraining formt nicht nur deinen Körper, es hilft dir auch beim Abnehmen. Zum einen verbrennst du viele Kalorien während des Trainings und zum anderen erhöht Muskelmasse deinen täglichen Grundumsatz, was bedeutet, dass du mit 1kg mehr Muskelmasse jeden Tag 100 kcal extra verbrennst, ohne etwas dafür tun zu müssen. Zusätzlich hilft Krafttraining dabei, angestauten Stress abzubauen und dich einfach besser zu fühlen.

Heutzutage kannst du entweder für ca. 20 bis 30 Euro im Monat rund um die Uhr ins Fitness-Studio oder du kaufst…

Intervalltraining kann extrem beim Abnehmen helfen

Intervalltraining – Fettabbau in Rekordzeit

Zum erfolgreichen Abnehmen stehen dir die verschiedensten Trainingsarten zur Verfügung, um dein Traumgewicht zu erreichen. Ein besonders Intensives und Effektives ist das Intervalltraining.

Um mit dem Intervalltraining die Pfunde zum Schmelzen zu bringen, reichen bereits 20 Minuten an 3 Tagen in der Woche aus. Mit gerade mal 60 Minuten Intervalltraining verbrennst du mehr Fett und nimmst mehr ab, als mit…

Was ist die beste Sportart, um abzunehmen? Wir haben die besten Alternativen gesammelt

Die Top 10 Sportarten zum Abnehmen

Heute stellen wir dir die 10 besten Sportarten zum Abnehmen vor. Mit deren Hilfe wirst du in weniger Zeit mehr abnehmen und dazu auch noch ganz viel Spaß haben. Du wirst dich besser denn je fühlen und nicht mehr darauf verzichten wollen. „Sport ist Mord“ war gestern. 🙂

Lies dir die Liste durch und schaue, welche der 10 Sportarten etwas für dein Abnehmen sein könnte. Was würde dir Spaß machen? Welche Sportart würdest du gerne einmal ausprobieren?

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Abnehmen ist eine qual und ein täglicher motivationskampf mit dir selbst?

Falsch! In einem einzigartigen Workshop verrät dir die erfahrene Trainerin Lina (M.Sc.) bewährte Methoden und Tricks, die dich endlich zu deinem Traumgewicht führen.

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