Sport & Bewegung

Abnehmen mit Trampolin springen ist immer beliebter und sehr effektiv, wenn es um die Gewichtabnahme und das Halten von Gewicht geht

Abnehmen mit Trampolin springen – die besten Tipps, Übungen und Top-Modelle 2021

Trampolin springen eignet sich hervorragend zum Abnehmen. Aus diesem Grund hat der Trampolinsport aktuell so einen großen Zulauf und wird als eine neue Trendsportart bezeichnet. Dabei gestaltet sich das Training mit einem Trampolin sehr abwechslungsreich und

Eine Läuferin, die einen Smoothie vor sich stehen hat

Muss ich an Tagen, an denen ich Sport treibe, mehr essen?

Da ich immer wieder in Kommentaren und E-Mails gefragt werde, ob man an Tagen, an denen man Sport treibt, mehr essen sollte, möchte ich diese Frage heute beantworten

Fitness geht auch ohne Geräte. Das ist oftmals sogar die bessere Alternative

Das beste Fitnessgerät der Welt ist…

Hmm, was könnte wohl das beste Fitnessgerät der Welt sein?

Hier sind ein paar Hinweise: Das Gerät, von dem wir sprechen, ist ein Wunderwerk. Du hast es immer bei dir und es ist komplett kostenlos. Außerdem verbrennst du damit effektiv lästiges Fett.

Na, weißt du es?

Mithilfe desNachbrenneffekts kannst du noch effektiver und besser abnehmen

Der Nachbrenneffekt – So verbrennst du nach dem Training weiter Kalorien

Über den sogenannten Nachbrenneffekt, von amerikanischen Wissenschaftlern auch als „excess post-exercise oxygen consumption“ (EPOC) bezeichnet, kursieren zahlreiche Gerüchte. Teilweise schlicht als Mythos verschrien, steckt in Wahrheit doch wesentlich mehr dahinter.

Kann man den Nachbrenneffekt, also die körperliche Reaktion auf eine intensive sportliche Belastung, wirklich als Wundermittel im Kampf gegen Fettpolster einsetzen?

Das richtige Krafttraining um abzunehmen ist einfacher als gedacht

Das 1×1 des effektiven Krafttrainings zum Abnehmen

Krafttraining formt nicht nur deinen Körper, es hilft dir auch beim Abnehmen. Zum einen verbrennst du viele Kalorien während des Trainings und zum anderen erhöht Muskelmasse deinen täglichen Grundumsatz, was bedeutet, dass du mit 1kg mehr Muskelmasse jeden Tag 100 kcal extra verbrennst, ohne etwas dafür tun zu müssen. Zusätzlich hilft Krafttraining dabei, angestauten Stress abzubauen und dich einfach besser zu fühlen.

Heutzutage kannst du entweder für ca. 20 bis 30 Euro im Monat rund um die Uhr ins Fitness-Studio oder du kaufst…

Sport ist die perfekte Ergänzung zu einer gesunden Ernährung

Vom Sportmuffel zur Sportskanone in 5 Schritten

Es ist endlich wieder länger hell und nicht mehr so kalt. Die Sonne strahlt und das eigene Gemüt hellt sich auf.

Also die perfekte Zeit, um mit dem Sport zu beginnen und die überflüssigen Pfunde zum Schmelzen zu bringen. 😉

Heute stelle ich dir die 5 wichtigsten Schritte auf dem Weg vom Sportmuffel zur Sportskanone vor…

Keine Zeit für Sport? Dann haben wir die richtigen Tipps!

Keine Zeit für Sport? 7 Tipps damit Schluss mit dieser Ausrede ist

Du nimmst dir vor, wieder mit dem Sport anzufangen. Doch nach einer Woche hast du immer noch nichts getan. Dir fehlt die Zeit aufgrund von Job oder Studium. Nebenbei hast du auch noch deine Familie und möchtest Zeit mit deinem Partner und Freunden verbringen. Jeden Tag hast du volles Programm und weißt gar nicht, wie du die Zeit für Sport überhaupt finden sollst.

Auch wenn sich dies vielleicht hart anhört: Keine Zeit für Sport zu haben ist eine Ausrede. Wenn du wirklich Sport treiben willst, wirst du auch die Zeit dafür finden. Wo ein Wille ist, ist auch ein Weg.

Frage dich zuallererst, wie viel dir der Sport überhaupt wert ist. Willst du wirklich…

Intervalltraining kann extrem beim Abnehmen helfen

Intervalltraining – Fettabbau in Rekordzeit

Zum erfolgreichen Abnehmen stehen dir die verschiedensten Trainingsarten zur Verfügung, um dein Traumgewicht zu erreichen. Ein besonders Intensives und Effektives ist das Intervalltraining.

Um mit dem Intervalltraining die Pfunde zum Schmelzen zu bringen, reichen bereits 20 Minuten an 3 Tagen in der Woche aus. Mit gerade mal 60 Minuten Intervalltraining verbrennst du mehr Fett und nimmst mehr ab, als mit…

Wie oft sollte man Sport pro Woche machen? Zu viel ist auf jeden Fall auch nicht gut

Wie oft Sport in der Woche?

Es ist schwer, dir eine genaue Zahl zu nennen, wie oft du in der Woche Sport machen solltest.

Damit du die für dich passende Antwort findest, möchten wir dir die 4 wichtigsten Einflussfaktoren auf die Häufigkeit deines Trainings vorstellen. Mit dem Wissen über diese 4 Faktoren wirst du für dich persönlich herausfinden, wie oft du Sport treiben solltest…

Was ist die beste Sportart, um abzunehmen? Wir haben die besten Alternativen gesammelt

Die Top 10 Sportarten zum Abnehmen

Heute stellen wir dir die 10 besten Sportarten zum Abnehmen vor. Mit deren Hilfe wirst du in weniger Zeit mehr abnehmen und dazu auch noch ganz viel Spaß haben. Du wirst dich besser denn je fühlen und nicht mehr darauf verzichten wollen. „Sport ist Mord“ war gestern. 🙂

Lies dir die Liste durch und schaue, welche der 10 Sportarten etwas für dein Abnehmen sein könnte. Was würde dir Spaß machen? Welche Sportart würdest du gerne einmal ausprobieren?

Endlich: Abnehmen mit Plan und Freude!

Der bewährte Profi-Abnehmplan, den unsere Ernährungsberater für dich entwickelt haben, ist für kurze Zeit gratis erhältlich! Die glasklare Anleitung, um ohne Heißhunger oder Jojo-Effekt endlich dein Wunschgewicht zu erreichen! Ein Must-have!

Garantiert sofort umsetzbar!