Probleme beim Abnehmen

Gewichtszunahme trotz wenig essen Titelbild

Gewichtszunahme trotz wenig essen und Kaloriendefizit? Das sind die 8 häufigsten Gründe, warum du nicht abnimmst (inkl. bewährter Tipps)

Einer der am häufigsten verbreiteten Irrglauben beim Abnehmen ist es, dass eine Reduzierung der Nahrungsaufnahme automatisch zum Wunschgewicht führt. Die Realität sieht jedoch anders aus. …

Ein angebissener Apfel mit einem Maßband

Ich schaffe es nicht abzunehmen – 4 bewährte Tipps, wie es doch geht!

Kennst du das auch?

Du möchtest unbedingt abnehmen, machst aber nicht den ersten Schritt. Du willst mehr Sport treiben, bleibst aber auf der Couch sitzen. Du bist unzufrieden mit deinem Leben und änderst trotzdem nichts.

Warum ist das so?

Wenig Schlaf kann das Abnehmen erheblich erschweren

Warum zu wenig Schlaf dein Abnehmen erschwert

Schlaf ist nicht nur für die Gesundheit wichtig. Er spielt auch beim Abnehmen eine große Rolle. Immer mehr Studien zeigen einen Zusammenhang zwischen zu wenig Schlaf und Übergewicht. Dies gilt nicht nur für

Heißhunger Attacken bekämpfen - das geht! Mit den richtigen Tipps und Tricks

So stellst du deinen Heißhunger kalt

Jeder von uns hat es sicher schon erlebt: das Bedürfnis, sofort etwas Süßes, Salziges oder Fettiges essen zu müssen. Hat es dich erst einmal erwischt, gilt es nicht nur deinen Hunger zu stillen, sondern deinen Appetit restlos zu befriedigen. Die Rede ist vom

Eine Frau mit Maßband, die dem Jojo-Effekt vorbeugen möchte

Die Top 3 Gründe warum du nach dem Abnehmen wieder zunehmen wirst (und was du dagegen tun kannst)

Wie oft hast du schon ein paar Kilo an Gewicht verloren, nur um sie dann wenige Wochen oder Monate später wieder drauf zu haben?!? Das Problem beim Abnehmen ist weniger das Abnehmen an sich, sondern eher das nicht wieder Zunehmen.

Warum genau fällt es vielen so schwer, dass Gewicht dauerhaft zu halten?

Süßigkeiten gehören zu den größten Dickmchern und sind züglich die größte Versuchung, wenn es um das Abnehmen geht

So stoppst du schnell und einfach deinen Heißhunger auf Süßes

Wer will schon ein Leben lang auf etwas verzichten, was einem sehr gut schmeckt?!? Wenn du also richtig Heißhunger auf Süßes bekommst, dann iss Schokolade, Kuchen oder worauf auch immer du Lust hast.

Jetzt kommt aber der entscheidende Punkt

Süßigkeiten gehören zu den größten Dickmchern und sind züglich die größte Versuchung, wenn es um das Abnehmen geht

4 Tipps gegen den Heißhunger auf Schokolade und Süßes

Direkt nach dem Essen spürst du ihn: diesen Heißhunger auf Schokolade und Süßes. Du willst ihm widerstehen, doch schaffst es einfach nicht. „Na gut, 1 Stückchen von der leckeren Schokolade gönne ich mir.“ 10 Minuten später ist dann aus dem einen Stückchen die ganze Tafel geworden. So ging es dir schon die letzten Tage. Du bist frustriert und enttäuscht von dir selbst, weil du diesem Heißhunger auf Süßes…

Was tun, wenn die Diät plötzlich nicht mehr klappt?

Abnehm Stop – 3 Tipps wenn dein Gewicht plötzlich stehen bleibt

Du möchtest endlich abnehmen und gibst dir wirklich Mühe. In den ersten Wochen verlierst du dann tatsächlich ein paar Kilogramm an Gewicht. Du fühlst dich gut und bestätigt.

Doch plötzlich passiert etwas, mit dem du nicht gerechnet hast: dein Gewicht bleibt stehen und verändert sich nicht mehr. Im schlimmsten Fall nimmst du sogar wieder leicht zu. Trotz des ganzen Sports und dem weniger Essen nimmst du nicht weiter ab.

Du verstehst die Welt nicht mehr und bist total frustriert und enttäuscht…

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