Wie viel Zeit verschwendest du?

Wie viel Zeit verschwendest du?

Du und ich, wir verschwenden jeden Tag unbewusst wertvolle Lebensminuten. Minuten, in denen du viel für dein Abnehmen und deine Gesundheit tun kannst.

Hier sind einige Beispiele:

  • Du wartest irgendwo, sei es am Bahnhof auf den Zug, im Wartezimmer beim Arzt oder in irgendeiner Schlange für einen Behördentermin. Statt einfach zu warten, könntest du ein Audiobook hören oder ein Buch zu den Themen Abnehmen, Gesundheit, Ernährung oder Sport lesen.
  • Du stehst früh nicht direkt auf und bleibst noch 15 Minuten länger liegen. Eine Alternative wäre, sofort aufzustehen und für diese Zeit zu trainieren.
  • Du schaust wahllos Fernsehen oder Youtube Videos, ohne das dich wirklich etwas interessiert. Plötzlich merkst du, wie 30 Minuten vergangen sind. Diese Zeit könntest du besser nutzen und zum Beispiel ein neues Rezept ausprobieren.
  • Du lässt dir für alltägliche Dinge, wie das Abwaschen, unnötig viel Zeit. Dabei wäre es eine bessere Option, ein bisschen schneller abzuwaschen und die 5 gewonnenen Minuten zum Lesen eines Artikels zu nutzen.

Für jeden von uns bedeutet Zeitverschwendung etwas anderes. Im Endeffekt ist es die Zeit, bei deren Betrachtung du dich ärgerst, dass du sie nicht besser genutzt hast. Und sind wir doch mal ehrlich, jeder hat solche Minuten.

Die meisten Menschen sind sich nicht bewusst, wie schnell sich wenige Minuten am Tag zu vielen Stunden pro Jahr aufaddieren. Deshalb habe ich einen einfachen Rechner entwickelt, der dir das Ausmaß deiner Zeitverschwendung bewusst machen soll.

Berechne jetzt, wie viel Zeit du verschwendest

Schätze grob, wie viele Minuten du pro Tag verschwendest und gib die Zahl in das unten stehende Feld ein. Anschließend wird dir automatisch berechnet, wie viele Stunden und Tage pro Jahr du vergeudest.

Wie viele Minuten verschwendest du durchschnittlich pro Tag?
Minuten

Dein Ergebnis: Du verschwendest . Das sind .

Was könntest du in all diesen Stunden machen und erreichen, nicht nur im Bezug auf das Abnehmen, sondern auf dein ganzes Leben gesehen?

Nutze deine Zeit sinnvoller

Es ist nahezu unmöglich, jede Minute des Tages effektiv zu nutzen. Es ist aber möglich, weniger Zeit zu verschwenden.

Zeitverschwendung fällt uns häufig nicht direkt auf, da wir in dieser Zeit ja meist etwas tun. Oftmals ist es nicht das reine Nichtstun, das wir als Verschwendung empfinden, sondern dass wir Aufgaben nicht so schnell erledigen, wie wir könnten.

Schau also mal, ob dir bestimmte Zeitverschwender auffallen und nutze die gewonnene Zeit für etwas Sinnvolleres, dass dein Abnehmen unterstützt, deine Lebensqualität erhöht oder dich einfach glücklicher macht.

  • 5 Minuten reichen, um einen kurzen Artikel zu einem interessanten Thema lesen.
  • 10 Minuten genügen, um einen TED-Talk auf Youtube zu schauen.
  • 20 Minuten reichen, um zu Hause zu trainieren.

Egal was du tust oder nicht tust, sei dir bewusst, dass 1 Minute am Tag gleichbedeutend ist mit 6 Stunden pro Jahr.


Hast du Fragen zu diesem Artikel oder brauchst Hilfe beim Abnehmen? Dann benutze bitte das Kontaktformular und schildere dein Problem so genau wie möglich. Ich kann leider nicht versprechen, dass ich auf jede E-Mail antworte. Ich werde aber so oft es geht deine Fragen aufgreifen, um einen Artikel zu schreiben, der dir und vielen anderen Übergewichtigen mit ähnlichen Problemen hilft. Vielen Dank.