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Wiege dich nicht mehr als 2 Mal die Woche. Denn sonst kann dir Folgendes passieren:
Es ist wieder soweit… der alltägliche Gang auf die Waage steht an. Gestern hast du 2 Stunden im Fitness-Studio geschwitzt und dich den ganzen Tag gesund ernährt. Doch jetzt der Schock. Du hast seit gestern 1,5 Kilo zugenommen und bist entsetzt. Wie kann das nur sein? Jetzt bist du demotiviert und es fällt dir schwer, mit dem Abnehmen weiterzumachen.
Und schon bist du zum Opfer des zu häufigen Wiegens geworden. Durch das tägliche Wiegen sorgst du zwangsläufig dafür, dass irgendwann deine Erwartungen enttäuscht werden, denn es gibt immer Tage, an denen du kein Gewicht verlierst oder sogar leicht zunimmst.
Du reagierst immer sensibler auf die kleinsten Veränderungen beim Wiegen und setzt dich dadurch immer größeren emotionalen Schwankungen aus. Wenn es die letzten Tage immer mit dem Gewicht nach unten ging und jetzt plötzlich mehr geworden ist, kann dies ein herber Rückschlag für dich sein.
So entwickelst du eine regelrechte Angst, auf die Waage zu steigen und wieder enttäuscht zu werden. In der Folge wird es dir schwerer fallen, an deinem Abnehmen festzuhalten.
Bedenke bitte, dass dein Körper keine Maschine, sondern ein komplexer Organismus ist. Er reagiert einfach nicht so schnell auf Veränderungen und neue Eingaben wie ein Computer. Gib ihm Zeit, sich an deine neue Lebensweise anzupassen. Allein durch Wasseransammlungen und Verdauung kann es immer wieder zu kurzfristigen Schwankungen deines Gewichts kommen.
Deshalb empfehlen wir dir, dich nur an 1 bis maximal 2 festen Tagen in der Woche zu wiegen. Zusätzlich ist es ideal, wenn du dich direkt nach dem Aufstehen zur gleichen Uhrzeit auf die Waage stellst. So sorgst du für konstante Wiegebedingungen und erhältst genauere Ergebnisse, die du miteinander vergleichen kannst.
Fazit: Miss kleinen Gewichtsveränderungen nicht zu viel Bedeutung bei. Wiege dich maximal 2 Mal in der Woche immer zur gleichen Zeit. Ernähre dich gesund mit ausreichend Bewegung und deine Waage wird dich mit Sicherheit über deine Erfolge informieren. 
Wie oft stellst du dich auf die Waage? Was hast du für Erfahrungen gemacht? Wir freuen uns auf deinen Kommentar.
