Einleitung: In unserer “Gesund und Glücklich”-Artikelserie stellen wir dir eine umfangreiche Liste mit allen Gründen für das Scheitern einer Diät bzw. des Abnehmens vor und geben dir die passenden Lösungsansätze, so dass du schon bald gesund und glücklich leben kannst.
Finde also heraus, warum es bisher mit dem Gewicht verlieren nicht geklappt hat und setze so schnell wie möglich die im jeweiligen Artikel genannten Lösungen um. Dadurch wirst du Schritt für Schritt deinen persönlichen Weg zum Wunschgewicht finden und erfolgreich abnehmen.
Unrealistische oder falsche Erwartungen
Ein weiterer Grund für das Scheitern so vieler Diäten und Abnehmvorhaben ist eine überzogene oder unrealistische Erwartungshaltung.
Viele Abnehmwillige glauben leider, dass sie ihr jahrelanges ungesundes Leben einfach mal so umstellen können und in wenigen Wochen wieder ihr Wunschgewicht erreichen. Oftmals glauben sie auch, dass irgendwelche vermeintlichen Wunderpillen oder Schnelldiäten langfristigen Erfolg bringen.
Dadurch das diese Erwartungen dann nicht erfüllt werden, sind sie frustriert und enttäuscht. Sie hatten eben etwas anderes erwartet. Und durch diese Enttäuschung geben sie sehr schnell beim Abnehmen auf und leben wieder so wie früher, bis sie wieder mit einer neuen Diät starten.
Damit es dir nicht auch so geht, musst du folgendes realisieren: Es braucht Zeit, um auf gesunde Weise Gewicht, bzw. Fett zu verlieren. Du kannst deine Lebensweise der letzten Jahre nicht in wenigen Wochen wieder rückgängig machen. Du hast langsam über die Jahre zugenommen und musst jetzt auch langsam über die nächsten Monate oder Jahre abnehmen.
Was hilft gegen falsche Erwartungen?
Das Wundermittel für realistische Erwartungen ist Wissen. Je mehr du weißt und je mehr Informationen dir zur Verfügung stehen, desto genauer werden deine Erwartungen sein und umso seltener werden sie enttäuscht.
Sei neugierig. Bilde dich weiter. Du könntest zum Beispiel…
- herausfinden wie dein Körper funktioniert und wie viel Kilogramm im Monat an Gewichtsverlust auf gesunde Weise möglich sind
- neue Rezepte ausprobieren und dich näher mit den einzelnen Zutaten beschäftigen
- verschiedene Sportarten testen und schauen, bei welcher du am meisten Kalorien verbrennst und den größten Spaß hast
- in Abnehmforen nach Leuten suchen, die schon erfolgreich abgenommen haben und sie fragen, wie schnell und wie genau sie abgenommen haben
Mit der richtigen Weiterbildung wirst du nicht mehr so schnell enttäuscht sein, weil du es nun besser weißt und jederzeit auf die entsprechenden Informationen zurückgreifen wirst.
Uns interessiert deine Meinung! Sind deine Erwartungen realistisch? Wie bildest du dich bisher weiter? Wir freuen uns auf deinen Kommentar.
