Abnehm Stop – 3 Tipps wenn dein Gewicht plötzlich stehen bleibt

Du möchtest endlich abnehmen und gibst dir wirklich Mühe. In den ersten Wochen verlierst du dann tatsächlich ein paar Kilogramm an Gewicht. Du fühlst dich gut und bestätigt.

Doch plötzlich passiert etwas, mit dem du nicht gerechnet hast: dein Gewicht bleibt stehen und verändert sich nicht mehr. Im schlimmsten Fall nimmst du sogar wieder leicht zu. Trotz des ganzen Sports und dem weniger Essen nimmst du nicht weiter ab.

Du verstehst die Welt nicht mehr und bist total frustriert und enttäuscht. Soll alles wirklich umsonst gewesen sein?!?

Damit du diese schwierigen Phasen während deiner Diät überwinden kannst, sind hier drei nützliche Tipps für dich.

Rückschläge als normal ansehen

Was glaubst du: Wie viel Prozent aller Übergewichtigen schaffen es, erfolgreich abzunehmen und ihr Gewicht zu halten? 50%? Oder nur 20%? In Wahrheit schaffen es gerade mal ca. 5%. Ja, wirklich nur 5%.

Warum scheitern so viele? Richtig, weil die meisten bei den ersten Schwierigkeiten und Rückschlägen aufgeben.

Dabei sind Rückschläge und Probleme ganz normal und kommen immer wieder vor. Es läuft nun mal nicht immer alles nach Plan. Das Abnehmen wäre sonst keine Herausforderung und es würde keine übergewichtigen Menschen mehr geben.

Versuche einmal, aufkommende Probleme als Chance und nicht als Hindernis zu sehen. Suche nach der Möglichkeit, dich weiterzuentwickeln und stärker aus der ganzen Sache hervorzugehen. Wenn du das Hindernis überwunden hast, wirst du dich großartig fühlen und stolz auf dich sein. Dann wird dir das weitere Abnehmen viel leichter fallen.

Falsche Erwartungen anpassen

Nachdem du die ersten Wochen so prima und schnell abgenommen hast, erwartest du, dass es einfach so weiter geht und du innerhalb von sehr kurzer Zeit dein Wunschgewicht erreichst.

Doch das ist das Problem: Deine Erwartung ist nicht realistisch. Dein Körper ist keine Maschine. Gib ihm Zeit, sich an deinen neuen Lebensstil anzupassen.

Das Abnehmen ist leider nicht leicht. Wenn es leicht wäre, würde es jeder schaffen.

Bei den meisten reicht es nicht, nur für einige Wochen auf die Ernährung zu achten und Sport zu treiben. Häufig bedeutet Abnehmen, über Monate einem Plan zu folgen, um das gewünschte Ziel zu erreichen.

Was hilft jetzt, um deine Erwartungen zu ändern?

Um deine Erwartungen anzupassen, helfen am besten Informationen. Bilde dich weiter und lies Artikel, Bücher oder Threads. Mit mehr Informationen hast du genauere Erwartungen. Und realistischere Erwartungen bleiben seltener unerfüllt, wodurch du weniger frustriert bist, wenn es beim Abnehmen mal stockt.

Auf den Weg und nicht auf Ergebnisse konzentrieren

Der Weg ist das Ziel. Wenn du Tag für Tag zwischen Grund- und Gesamtumsatz isst und Woche für Woche Sport treibst, wirst du definitiv langfristig abnehmen. Du wirst nur nicht immer sofort Ergebnisse sehen.

Daher ist es wichtig, dass du dich darauf konzentrierst, dass zu tun, was zum erfolgreichen Abnehmen notwendig ist. Dann wird sich früher oder später der Erfolg einstellen.

Als Letztes noch eine Frage an dich: Wie hoch siehst du die Wahrscheinlichkeit, dass du wirklich abnimmst? Weißt du, was ich glaube? Ich glaube, dass sie bei vollen 100% liegt.

Warum 100%? Ganz einfach, weil du jetzt weißt, wie du mit Rückschlägen richtig umgehen sollst und daher erst aufhörst, wenn du dein Traumgewicht erreicht hast.

Kehre zu diesem Artikel zurück, sobald du merkst, dass etwas bei deinem Abnehmen nicht mehr stimmt und es nicht mehr vorwärts geht. Lies dir nochmals die Tipps durch und schaue, wo du falsch denkst und dein Fehler liegt. Übernehme Verantwortung und stelle dich dem Problem.

Mit der Zeit wirst du Rückschläge als vollkommen normal ansehen und konzentriert und gezielt den Weg zum erfolgreichen Abnehmen zu Ende gehen.

Kommen dir solche Rückschläge auch bekannt vor? Wie gehst du damit um? Wir interessieren uns für deine Meinung.