Gerade wenn du viel Gewicht verlieren möchtest, wird dein Abnehmen mehrere Monate dauern. Gib dir und deinem Körper genügend Zeit und lass dich nicht davon abschrecken. Du hast diesen Entschluss sorgfältig getroffen und du weißt ganz genau, warum du abnehmen willst. Du bist bereit, diese große Herausforderung erfolgreich zu meistern. Glaube an dich. Du schaffst das.
Um den Weg des erfolgreichen und dauerhaften Abnehmens bis zum Ende zu gehen, brauchst du vor allem zwei wichtige Dinge…
Damit du mit Erfolg abnehmen kannst, haben wir dir 5 hilfreiche Tipps zusammengestellt.
Abnehmen heißt nicht Hungern. Wenn du zu wenig isst, wirst du früher oder später mit dem JoJo-Effekt Bekanntschaft machen und wieder mindestens so viel wie vor dem Abnehmen wiegen. Achte deshalb darauf, dass du genügend isst. Bestimme deinen…
Nach dem festen Entschluss folgt nun die Vereinbarung mit dir selbst.
Eine Vereinbarung mit dir selbst soll deinen Entschluss noch verstärken und dich für das Abnehmen verpflichten. Du zeigst deinem inneren Schweinehund, dass du es diesmal ernst mit dem Abnehmen meinst und nicht wieder vorher aufgibst.
Hier ein Beispiel für eine mögliche Vereinbarung…
Kennst du auch diesen Teufelskreislauf?
Du bist verzweifelt und willst um jeden Preis dauerhaft abnehmen. Dir ist jedes Mittel recht, Hauptsache das überflüssige Fett verschwindet endlich und nervt dich nie wieder. In deiner Sehnsucht nach einem leichteren Leben machst du eine dieser Crash-Diäten oder schluckst sogar irgendwelche Pillen.
Und tatsächlich. Du verlierst unglaubliche 6 Kilogramm nach drei Wochen und fragst dich, was eigentlich so schwer am abnehmen ist und warum so viele Menschen immer noch übergewichtig sind. Das es dir dabei nicht richtig…
Du möchtest endlich abnehmen und gibst dir wirklich Mühe. In den ersten Wochen verlierst du dann tatsächlich ein paar Kilogramm an Gewicht. Du fühlst dich gut und bestätigt.
Doch plötzlich passiert etwas, mit dem du nicht gerechnet hast: dein Gewicht bleibt stehen und verändert sich nicht mehr. Im schlimmsten Fall nimmst du sogar wieder leicht zu. Trotz des ganzen Sports und dem weniger Essen nimmst du nicht weiter ab.
Du verstehst die Welt nicht mehr und bist total frustriert und enttäuscht…
Du hast sicherlich schon davon gehört, dass man sich Ziele setzen soll. Leider wird dir nie gesagt und erklärt, wie genau du dein Ziel erreichen kannst.
Ein Ziel zeigt dir nur an, WAS du erreichen willst und nicht WIE du dorthin kommst. Es ist wichtig, dass du z.B. weißt, wie viel Gewicht du verlieren willst (das WAS). Denn nur so kannst du dir darüber Gedanken machen, wie du abnehmen willst…
Machst du dir auch häufig unabsichtlich zu große Portionen auf den Teller und ärgerst dich dann, dass du mehr gegessen hast, als du eigentlich wolltest?
Damit ist jetzt endlich Schluss. Denn heute möchten wir dir den “magischen Teller” vorstellen. Er wird dir helfen…
Kennst du das auch? Du setzt dir ein bestimmtes Ziel und bist wirklich motiviert, es zu erreichen. Doch nach kurzer Zeit verlierst du es irgendwie aus den Augen und gibst frustriert auf.
Damit du deine Ziele realisieren kannst, möchte ich dir heute ein sehr hilfreiches Konzept vorstellen. Mit dessen Hilfe wirst du deine Erfolgswahrscheinlichkeit dramatisch steigern. Du wirst dich dazu in die Lage versetzen, dass zu tun, was notwendig ist, um wirklich abzunehmen.
Das Konzept heißt…
Besitzt du eine Lieblingshose, die dir nicht mehr passt? Oder hast du beim letzten Shopping ein tolles Kleid gesehen, dass dir nicht mehr aus dem Kopf geht?
Kleidung ist ein toller Motivator bei deinem Abnehmen. Denn mit dem richtigen Kleidungsstück im Schrank hast du immer dein Ziel vor Augen.
Motivationssachen können dabei alles Mögliche sein…
Viele Abnehmwillige haben ein Problem: Ihnen macht das Abnehmen keinen Spaß. Sie empfinden es als Quälerei und wollen einfach nur so schnell wie möglich die überflüssigen Pfunde loswerden.
Geht es dir genauso?
Falls ja, möchte ich dir jetzt verschiedene Wege vorstellen, deine Diät mit mehr Spaß zu kombinieren…
