Modellieren ist einer der effektivsten Ansätze um dein Wunschgewicht zu erreichen. Es bedeutet einfach, dass du dir jemanden sucht, der schon so aussieht, wie du selbst gerne aussehen möchtest. Wenn du herausfindest, wie dein Vorbild es geschafft hat, dann folgst du seinem Rezept und machst es ihm einfach nach.
Doch wo genau kannst du solche Vorbilder finden?
Weißt du noch, was genau du vor 3 Tagen gegessen hast?
Wenn es dir wie den meisten von uns geht, wirst du dich nur noch schwer erinnern können.
Der Grund dafür ist, dass du unbewusst isst und nicht richtig auf dein Essen achtest. Dies wirkt sich dann negativ auf dein Abnehmen aus, weil du häufig unabsichtlich zu große Portionen isst.
Um dies zu verhindern, empfiehlt…
Dies ist ein Artikel, der mir wirklich am Herzen liegt. Immer wieder sehe ich übergewichtige Frauen, die mit sich selbst total unzufrieden sind und kein richtiges Selbstwertgefühl haben. Sie glauben, dass sie nur mit weniger Gewicht mehr wert sind und versuchen deshalb, um jeden Preis abzunehmen.
Geht es dir ähnlich? Wenn ja, dann soll dir dieser Artikel dabei helfen, dich besser zu fühlen…
In unserem hektischen Alltag haben wir es verlernt, richtig zu essen. Die Mahlzeit wird nur noch heruntergeschlungen. Es muss schnell gehen. Fastfood regiert heute die Welt. 
Doch wenn du wirklich erfolgreich abnehmen willst, ist es sehr hilfreich, dein Essverhalten zu ändern und dir mehr Zeit für deine Mahlzeiten zu gönnen.
Mit kleinen Veränderungen in deinem Alltag wirst du täglich über 100 Kilokalorien einsparen und so schneller abnehmen. Zusätzlich tust du etwas für…
Die Leute, mit denen du dich täglich umgibst, haben einen großen Einfluss auf fast alle Aspekte deines Lebens.
Der Grund dafür ist simpel: Wir Menschen passen uns unbewusst an unsere Umgebung an. Wir sind anpassungsfähige Lebewesen, die sich auf ein verändertes Umfeld einstellen.
All dies bedeutet, dass wir sehr genau darauf achten müssen, mit wem wir uns umgeben und wer Einfluss auf unser…
Ein wichtiges Mittel, die Versicherten an einen gesunden Lebensstil heranzuführen, sind die sogenannten Gesundheitskurse. Bei diesen Kursen geht es um Suchtprobleme, genauso wie Stressbewältigung und Sport, aber auch um eine gesunde Ernährung und entsprechende Diätberatungen…
In den letzten Wochen habe ich mich genauer damit beschäftigt, was wirklich wichtig für den Abnehmerfolg ist. Dabei bin ich auf folgende Formel gekommen:
Abnehmerfolg = (Ernährung + Sport) x Psyche
Der erste Teil der Abnehmformel ist die Ernährung und das richtige Essverhalten. Es leuchtet ein, dass du zum…
Du musst dir nicht erst wochenlang hunderte Texte mühevoll durchlesen, um hilfreiche Tipps zum Abnehmen zu entdecken.
Stattdessen sind in unserer unendlichen Liste alle Abnehmtipps übersichtlich dargestellt und in Kategorien unterteilt, so dass du schnell findest, wonach du suchst.
Hast du dir schon einmal überlegt, nicht alleine, sondern in einer Abnehmgruppe mit Gleichgesinnten abzunehmen?
Das gemeinsame Abnehmen in einer Gruppe bietet dir nämlich viele Vorteile:
- Du bist nicht alleine. Du weißt, dass jemand für dich da ist und dir hilft. Und das ist ein gutes Gefühl, welches dir mehr Zuversicht für dein Abnehmen gibt.
- Du bekommst Unterstützung. Deine Abnehmgruppe hilft dir bei Problemen und bietet dir…
Das neue Jahr ist nun schon über 2 Wochen alt. Wie schaut es mit deinen Vorsätzen aus? Hast du sie bereits erfolgreich umgesetzt?
Die Chancen stehen leider gut, dass deine anfängliche Motivation verflogen ist, so dass du langsam von deinen Vorsätzen ablässt und alles wieder so wie früher wird.
Wenn es dir bisher schwer gefallen ist, deine Vorsätze für das neue Jahr umzusetzen, habe ich hier 8 Tipps, die dir dabei helfen werden…
