Am besten ist es, wenn du ruhig, tief und gleichmäßig atmest. Dadurch verbesserst du dein Wohlbefinden und stärkst deine Immunabwehr. Zudem wirkt sich das tiefe und ruhige Atmen positiv auf die Durchblutung aus und sorgt für eine optimale Sauerstoffversorgung des gesamten Organismus. Ein weiterer Vorteil ist, dass du…
Zum erfolgreichen Abnehmen stehen dir die verschiedensten Trainingsarten zur Verfügung, um dein Traumgewicht zu erreichen. Ein besonders Intensives und Effektives ist das Intervalltraining.
Um mit dem Intervalltraining die Pfunde zum Schmelzen zu bringen, reichen bereits 20 Minuten an 3 Tagen in der Woche aus. Mit gerade mal 60 Minuten Intervalltraining verbrennst du mehr Fett und nimmst mehr ab, als mit…
Es ist schwer, dir eine genaue Zahl zu nennen, wie oft du in der Woche Sport machen solltest.
Damit du die für dich passende Antwort findest, möchten wir dir die 4 wichtigsten Einflussfaktoren auf die Häufigkeit deines Trainings vorstellen. Mit dem Wissen über diese 4 Faktoren wirst du für dich persönlich herausfinden, wie oft du Sport treiben solltest…
Heute stellen wir dir die 10 besten Sportarten zum Abnehmen vor. Mit deren Hilfe wirst du in weniger Zeit mehr abnehmen und dazu auch noch ganz viel Spaß haben. Du wirst dich besser denn je fühlen und nicht mehr darauf verzichten wollen. “Sport ist Mord” war gestern. 
Lies dir die Liste durch und schaue, welche der 10 Sportarten etwas für dein Abnehmen sein könnte. Was würde dir Spaß machen? Welche Sportart würdest du gerne einmal ausprobieren?
Sport ist ein wichtiger Bestandteil des Abnehmens. Dabei musst du dich nicht unbedingt in einem Fitness-Studio anmelden und Unmengen an Geld ausgeben.
Stattdessen kannst du auch zu Hause in deinen eigenen 4 Wänden eine Menge Sport zum Abnehmen machen. Und das ohne auch nur einen Cent für Geräte oder Ausrüstung auszugeben zu müssen.
Richtig angewendet ist das Training zu Hause…
Wie bereits im ersten Teil erwähnt, ist es am wichtigsten, dass du zu einer Zeit Sport machst, die für dich angenehm ist und zu der du immer wieder trainieren kannst.
Im Folgenden möchten wir dir die 4 Faktoren vorstellen, die Einfluss auf deine ideale Trainingszeit haben. Mit dem Wissen über diese Faktoren wird es dir leichter fallen, die beste Sportzeit für dich zu finden.
Gibt es die perfekte Zeit zum trainieren oder ist es egal, wann du dich sportlich betätigst?
Viel wichtiger als die Zeit, zu der du Sport treibst, ist, dass du überhaupt etwas für dich und deinen Körper tust.
Um herauszufinden, zu welcher Zeit du trainieren willst, haben wir für dich die Vor- und Nachteile der verschiedenen Tageszeiten zusammengestellt.
„Bewegung bedeutet Leben.“ So hat es George Clooney in „Up in the Air“ gesagt. Und er hat Recht.
Leider vergessen wir das in unserem hektischen und stressigen Alltag, in dem kaum noch Zeit für Bewegung übrig zu bleiben scheint.
In früheren Zeiten haben die Menschen größtenteils körperlich hart gearbeitet und sich den ganzen Tag bewegt.
Heutzutage sitzt die Mehrheit in Büros, fährt in Autos oder öffentlichen Verkehrsmitteln und stellt sich einfach auf die Rolltreppe oder in den Fahrstuhl. Wir müssen uns also gar nicht mehr bewegen. Uns wird die Bewegung abgenommen.
Und genau das ist das Problem…
